水梨粥

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水梨粥的制作材料：
! ?3 R7 I! ]  n3 V主料：粳米100克,梨400克
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水梨粥的做法：
2 O3 B% G5 d' o: E+ `1. 将水梨洗净去核，切块；
0 h4 Q! [# _- a: r2. 粳米洗净放入电锅中煮熟备用；
7 I* k/ }" F; V% y3. 锅中加入1000毫升清水，将梨块放入煮20分钟；
+ A6 Q" N: |1 o; s4 N+ O4. 加入煮熟的粳米熬成粥状即可。
健康提示1. 润肠、活血；
$ }$ t4 K( a! P2. 梨味甘、微酸，具有清热生津、润燥化痰之功效；
! z' o4 Z# o; k% l9 O  u8 c3. 与粳米同用，有增强清热润燥，生津养胃之功效；
# P; w. e) @0 @9 e! z4. 梨含有丰富的维生素B群、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，同时含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种人体有益的营养成分。
% G7 Q- F: i7 Z: a* V% `7 g& r5. 如果有寒咳症状，还可将水梨去心，加川母炖煮服用。
, G, q# ?. y0 ]# s食物相克粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”