水梨粥

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水梨粥的制作材料：
主料：粳米100克,梨400克

2 t2 X/ F) v' D/ I+ e水梨粥的做法：
1. 将水梨洗净去核，切块；
2. 粳米洗净放入电锅中煮熟备用；
3. 锅中加入1000毫升清水，将梨块放入煮20分钟；
! B7 V$ w& ]% P( l; ]/ a+ {4. 加入煮熟的粳米熬成粥状即可。
健康提示1. 润肠、活血；
% B2 ?7 a" m$ X4 A! K9 D2. 梨味甘、微酸，具有清热生津、润燥化痰之功效；
3. 与粳米同用，有增强清热润燥，生津养胃之功效；
, i3 r+ b- F9 ~# o4 P7 X+ n4. 梨含有丰富的维生素B群、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，同时含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种人体有益的营养成分。
6 s% ], A5 w* V) m/ P5 s5. 如果有寒咳症状，还可将水梨去心，加川母炖煮服用。
食物相克粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
& y! d! n% O7 [' m5 \+ c  R清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”