水梨粥

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水梨粥的制作材料：
# }" e  D; _1 n* G) E0 k! z/ U( w主料：粳米100克,梨400克

水梨粥的做法：
1. 将水梨洗净去核，切块；
2. 粳米洗净放入电锅中煮熟备用；
9 M& o/ a/ y$ I; D/ c( ?1 C3. 锅中加入1000毫升清水，将梨块放入煮20分钟；
# x$ l. H. e+ J+ S5 Y: z7 g4. 加入煮熟的粳米熬成粥状即可。
+ ]$ ~( T5 f: m1 b7 @: Q7 b# S. Q健康提示1. 润肠、活血；
2. 梨味甘、微酸，具有清热生津、润燥化痰之功效；
3. 与粳米同用，有增强清热润燥，生津养胃之功效；
, x0 J$ j8 n3 n8 T5 w! U* k& M4. 梨含有丰富的维生素B群、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，同时含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种人体有益的营养成分。
5. 如果有寒咳症状，还可将水梨去心，加川母炖煮服用。
* L8 {2 s, A! Z食物相克粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
( y0 B3 P& G8 u: O6 q% z清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”