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这个餐单很有效，我试过了。不过我是长期健身的，因为要把六块腹肌变八块吃了四个食程。很有效的。推荐给大家。# C8 ?( l1 z: \7 y# _2 [+ h/ d, Q
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三日减肥食谱
. ]9 V& [& L; U3 i; f; g5 a+ M: G4 b（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。） d8 N- F, n- T
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第一天8 R) T3 I" z" }8 o2 W( S
早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯
/ J# c+ ~+ Z+ k1 ?1 b中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯
/ B7 `6 Q( V1 ^9 A1 [9 q! K+ M: a晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯8 F* y; C- e1 q N9 a0 u
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第二天: n& W2 l3 i7 `
早餐：香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
( C3 D# ?9 y& b1 P午餐：酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯7 q2 i% J, [4 \3 G0 T
晚餐：热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯+ V4 M# x+ ?/ u+ C
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第三天1 v- G, }+ O. g$ t2 u' u) w$ q- n1 y
早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯
4 h5 H; x% M' n" V午餐：煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯! g& r6 {4 R* F2 _% @
晚餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵) H! d; x0 }! G
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1、每日饮5杯清水，每餐之间及中午临睡前，除水外不能饮和进食其它东西。- q3 R. E5 ]; O1 R" G& A5 _
2、依此顺序，不可乱用或其它代替品。7 ]$ q/ B6 ?0 k, H
3、生的食品可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。
" |. @& r5 M0 Z$ |: I; c4、咖啡和茶不可加糖和奶。
1 A2 ^# d1 B1 }6 K( f# E5、配方有化学作用，不可任意更改。 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-27 19:24:12
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