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这个餐单很有效，我试过了。不过我是长期健身的，因为要把六块腹肌变八块吃了四个食程。很有效的。推荐给大家。
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, y, E% @8 I3 a6 ^三日减肥食谱- T& F+ Z4 [, [: C6 N
（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。）6 f( b+ `# w) \
) v- }! T: z. X8 x第一天" c8 n" O( s: [, ]. w2 H$ @5 C. g( y1 }
早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯
* N3 y0 i" D+ g# m( J中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯; ]; ~# Z \# {" D9 m# K# z
晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯/ o3 `$ f& w" i- t: M7 g% }
7 p% n6 @3 R; n! @) N第二天' p7 M# u( ]. B
早餐：香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
& {9 F: J% c% I( r: Z3 O午餐：酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯/ ?3 x0 ~" P$ A' q) ?. A; }+ w
晚餐：热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯
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第三天1 n# M% Z$ M/ ]' u6 I
早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯
5 m$ c9 U+ v _& q g4 T& ~午餐：煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
4 c3 }; P8 z3 C& Z7 l( {晚餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵
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1、每日饮5杯清水，每餐之间及中午临睡前，除水外不能饮和进食其它东西。, }3 p% j% B- \$ O
2、依此顺序，不可乱用或其它代替品。
/ [5 P5 M$ C3 W+ V( z3、生的食品可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。0 n$ J& ?8 ?2 `
4、咖啡和茶不可加糖和奶。4 |* ~( H2 P& s8 s; N. j" @. M
5、配方有化学作用，不可任意更改。 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-27 19:24:12
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