|
许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知
. O1 ]; A% l: P( t6 E9 f+ }道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎,让勃起神 0 g$ B% H! W7 }2 S) y% H& w
经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受。
& u: H1 \) d, \; ?. X0 B7 M( Q/ ~ 锻炼阴茎的方法主要有以下几种: : O y! g) p: y4 g& L
第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反 9 Z$ @$ V5 g( x# |: L
复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力, 7 K: L# T- }. n
有效提高性能力。 " |' U( y& o1 o( y
第二种,利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴
% ~0 M0 J m# |& _+ ^茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水
0 x! s; \: |5 a, c: a" q0 \: n流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果
* b8 m; ]2 ]/ ^9 Z: u4 N更佳,但不适用于年老体弱者。 1 v9 Z* B6 l. f V5 b* M, t4 ]
第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带 ) J7 T# y* s0 h
强度,还可以改善会阴部的血液循环。 ; a/ z, _9 m1 m
第四种,性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。 2 d1 ^7 }; E: B1 R# O
用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时
4 _7 N/ Y# G: ^8 X间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,
- _, y& z7 ]+ z7 o甚至造成阴茎损伤。 |
|