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许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知 $ I( j, g5 z! d9 I! }7 p
道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎,让勃起神 7 ?6 ]0 D# D. i! l
经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受。 * D7 U( C" r2 R8 C/ k8 k& p
锻炼阴茎的方法主要有以下几种:
3 q, s5 J0 J8 u 第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反 5 B: q- K, q; D" z
复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力, 4 }) U$ K7 ]" q4 [
有效提高性能力。
: Y" k+ n9 q7 N" u, N c, X 第二种,利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴
; i2 a( o3 ~7 b b* d茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水
. a+ u: O! r( Q0 \- Y流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果
! L q$ T5 w) |9 c+ \: X* v/ @更佳,但不适用于年老体弱者。 0 I& I% ]/ [: {, S) x
第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带 1 S" V: ]& c2 r+ n( I+ n1 s# U
强度,还可以改善会阴部的血液循环。
8 }6 ^* s! }6 U7 X 第四种,性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。 ; [8 Z) d7 \ d2 J. K
用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时 0 D, X8 w/ l8 c- u& ]9 ^6 K- A
间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,
0 ^9 r4 X( k6 w2 U+ R/ }甚至造成阴茎损伤。 |
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