|
|
减肥是恒久不变的命题，减肥势必需要吃些“苦”。如果吃对了，这个夏天怎么吃都不会胖。《美食与美酒》本月推荐以下常见蔬菜、香料、茶饮，只要了解这些食材的“剔肉”功效，很快，你就能享“瘦”一夏。
, f9 v3 U9 P8 }2 u! Q( k) U$ ]7 S; l! t4 B/ B. b7 H9 \7 }
☆牛蒡
. I! `. Y8 e3 N& C$ A& d, T+ B. v$ u; s3 M6 J% T
减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。
5 y- K m( O% u" @! D" a5 ?
8 i7 @. C) _6 o$ ^! d) x ☆新西兰番杏
( J8 X. C3 P* J1 j8 C
4 e& Q" t* i2 i! f9 [0 F+ G 减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。3 o* x' T. e/ }9 _ X
* s) L( T, A! b4 v2 G# x2 m ☆苋菜
/ k0 ?/ X. X* ^9 o: h8 G5 _
+ K3 P' A% ]0 H$ t0 _2 m8 Y 减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
/ q1 {' o7 u9 T& A( K( P& \
Y1 Q3 y; q/ p) O$ y, j8 E ☆杏仁0 E5 `6 A7 }& `$ P" V( m( m5 r% z
1 u' s/ w5 U L+ D. y+ a' t' Q8 x 减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。* v, T" M F5 p- } w* y q- h
4 P8 w7 r* ?) i. a+ ~ ☆莲心
9 e& M+ K! m7 S" x% {
/ K; C1 h- \5 x) d 减肥功效：莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。/ ^: s6 ] F( a$ }$ J @
* y0 c0 h( {. I$ q2 S d
☆紫甘蓝0 h* }9 \ w v4 @# ~. n
+ G$ F0 }* }* W/ k& V
减肥功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。
3 A! C" X* ~, H2 l$ i! B z3 A3 w# h
☆荷叶
0 T1 F5 Y: ^- x
; t/ X) j7 [: A" O9 X8 u& k 减肥功效：荷叶减肥原理，即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。
j8 R6 U1 K1 h0 I/ |. N: x. e, k5 X# B: _% b5 Q' A) S3 J/ m
☆干芦荟5 @7 i5 I9 k3 z) S1 }, _
2 b+ w+ z/ z0 ~1 @; s: T6 f 减肥功效：芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。( \2 x' y- r' B: l0 {7 J7 R( t" k
( D; u! B, v4 {/ b3 Q' x, ? ☆豆类
; O( D8 ]. i6 n) M5 D$ k' u8 |
/ A7 D# I' |9 r* v, R 减肥功效：豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-11-29 13:35:01
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡