找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 899|回复: 3

九大经典减肥食品

  [复制链接]
发表于 2008-11-29 13:35:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥是恒久不变的命题,减肥势必需要吃些“苦”。如果吃对了,这个夏天怎么吃都不会胖。《美食与美酒》本月推荐以下常见蔬菜、香料、茶饮,只要了解这些食材的“剔肉”功效,很快,你就能享“瘦”一夏。
- `+ c" c& ~+ y% |: Y+ y/ O. A- C2 u$ _- ]* e
  ☆牛蒡0 |: V- ?( f3 b$ Q* F, g
' _& z) {: N2 }! u' L7 {2 k
  减肥功效:牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内积存。
: D; q8 Q9 ]! Z/ X9 B5 u9 E' }0 n$ O9 {3 e- i  v1 e
  ☆新西兰番杏
' Q& R. @# Z1 H  ]5 G! \5 B  u  z9 l+ ?: n" B; U& r
  减肥功效:番杏的可食用部分中,水分占94%。番杏不仅口感上佳,更因为低脂、低热量,在夏天可以无负担地敞开多吃。
7 z6 C+ f  Y) Y/ i, a8 g& `& S, W: p* A) p2 [% y
  ☆苋菜' b. e7 k' I) m8 O# c

5 @  S( \, I% b  ]1 @# s; e  减肥功效:苋菜可以减肥轻身,同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素,其中的粗纤维可以促进肠蠕动,帮助轻身减脂。4 @  Q- K/ l3 X* t$ f

/ O3 h0 h; ^( U; r  ☆杏仁
: T) j  u# S. _* g: b7 f! M* J
3 J3 I' l7 C- t& A  减肥功效:杏仁中含有单不饱和脂肪酸,而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收。' D3 j  J! m, D

8 t& N4 L1 e6 ^" `  ☆莲心' D# |5 E0 {2 a0 o: [7 t+ u0 T

1 @6 G3 X. i# \* B  减肥功效:莲心可以清热、解毒,帮助身体排毒。
0 a- K7 }0 B' B0 r2 ^" d% ^5 U. \0 ^# a, d% G2 S/ o
  ☆紫甘蓝
) s7 q' F7 f# Z) x
8 ?# n% i, _6 B# g1 E# E/ \  减肥功效:紫甘蓝中含有大量的纤维素,可以帮助肠蠕动,加速身体代谢。
! Q2 `9 T" G$ _) Y8 k  x. T; l* t5 ^: |/ L8 k4 L
  ☆荷叶
( v6 j. y$ l& J5 v0 M9 k
. c9 O; `0 x  ^6 Z: E8 P: ]  减肥功效:荷叶减肥原理,即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重。) {% ?# i+ ~1 c( B/ g

( k( v2 I1 I. L9 `2 t) r1 ^3 U3 J! W  ☆干芦荟
3 f1 b8 o' Q4 D
1 T& x4 l( Y, o+ ]  减肥功效:芦荟是减肥茶里常用的原料之一,其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧,并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用,有效防止脂肪的二次堆积。4 y' A% \  r( Y& Z  k
" o* u9 p& m) [( A+ A4 @; q
  ☆豆类/ M' O* S8 }1 ^: D  e% y8 h, K

8 h7 I$ n/ ^5 ]+ u9 U  减肥功效:豆类含丰富纤维质,能吸收体内水分,与体内废物一起排出, 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短,减少吸收。
发表于 2008-11-29 17:22:50 | 显示全部楼层
:403: 哦哦
) _; @5 H, i) V4 v# W. k4 v8 @沙发
回复

使用道具 举报

发表于 2008-11-29 20:40:04 | 显示全部楼层
真的~:393:
回复

使用道具 举报

发表于 2009-1-4 20:51:19 | 显示全部楼层
:dizzy::dizzy::dizzy::dizzy:
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2024-12-24 00:40 , Processed in 0.060340 second(s), 4 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表