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九大经典减肥食品

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发表于 2008-11-29 13:35:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥是恒久不变的命题,减肥势必需要吃些“苦”。如果吃对了,这个夏天怎么吃都不会胖。《美食与美酒》本月推荐以下常见蔬菜、香料、茶饮,只要了解这些食材的“剔肉”功效,很快,你就能享“瘦”一夏。
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4 A: d& }- R) `8 V4 T2 z  ☆牛蒡# z7 l$ }% F; ^7 W0 S
4 W( j" S! [! E( @
  减肥功效:牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内积存。
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2 V/ ?' h; E* X' Z5 V( v& }  ☆新西兰番杏
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  减肥功效:番杏的可食用部分中,水分占94%。番杏不仅口感上佳,更因为低脂、低热量,在夏天可以无负担地敞开多吃。
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  ☆苋菜
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  减肥功效:苋菜可以减肥轻身,同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素,其中的粗纤维可以促进肠蠕动,帮助轻身减脂。2 ]( C% \& l& o$ P3 s" v
/ Z& m2 t; [  s0 ]
  ☆杏仁" D- t1 t3 L" Y
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  减肥功效:杏仁中含有单不饱和脂肪酸,而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收。# F& i" _' @6 Z' P% {) Q7 P
) \, N; b8 f+ r7 a
  ☆莲心
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- p& \  F- W& G  j  减肥功效:莲心可以清热、解毒,帮助身体排毒。+ O3 v& u  W+ j. {7 {, X" A1 M) s
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  ☆紫甘蓝
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  减肥功效:紫甘蓝中含有大量的纤维素,可以帮助肠蠕动,加速身体代谢。1 K. `! G2 q  [9 Y
; r) O; a) ~& D2 ]9 j) _9 k( O
  ☆荷叶
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+ ^! r# e  _# j; Y  减肥功效:荷叶减肥原理,即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重。3 G. L/ L" M/ `& s$ g* [5 s8 j' e4 k$ w

6 R3 @' M/ Y3 h$ E4 B+ y  ☆干芦荟3 p$ W$ P6 S$ y: C0 b% O0 y

2 r6 {5 Y) T: U  减肥功效:芦荟是减肥茶里常用的原料之一,其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧,并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用,有效防止脂肪的二次堆积。
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  ☆豆类4 `  [/ c( h4 }8 [6 y9 J! m# c" D; W
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  减肥功效:豆类含丰富纤维质,能吸收体内水分,与体内废物一起排出, 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短,减少吸收。
发表于 2008-11-29 17:22:50 | 显示全部楼层
:403: 哦哦( d3 c& L/ W1 I6 G- y/ g( e
沙发
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发表于 2008-11-29 20:40:04 | 显示全部楼层
真的~:393:
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发表于 2009-1-4 20:51:19 | 显示全部楼层
:dizzy::dizzy::dizzy::dizzy:
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