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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
5 y! z5 Z) _3 |/ O4 x 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) $ E# a0 M4 \- S" c
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
- u7 r0 ?! |8 E, X$ ? 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 . s$ ] S w+ ]; o9 C8 |& ^2 t
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 1 J1 B/ Z, F, E7 b" y7 T) F
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
" y4 ~% [7 a0 X- V: P: V 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
8 C9 m* e( g# C: T, ~6 E; x" u) D 饮酒导致肝硬化。引发肝癌
; a" C, M4 Y) E+ x% K 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 : Q* X3 T/ e) Q. W. g
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 5 g+ w# v' m4 T2 T! @# s
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 8 x7 F* i& @6 o) N V# a
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
2 o2 K% s$ Y' U 不抽烟。拒吸二手烟 + f" g1 U$ e6 ~+ C) c, M% ~' [
适量饮酒，不拚久。不醉酒 ' x2 L* H+ h4 N" h4 k4 p
减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
9 N P5 k, h% H4 Q+ U# N 每天摄取新鲜的蔬菜与水果 ( G: e p- `2 g" o+ j2 h7 t
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
9 {6 |; X" N6 j' b! u. U 每天摄取均衡的饮食，不过量
0 `; j7 n+ \# b E" B 维持理想体重。不过胖
) x. t- g& o( ~# v3 H% b 保持规律的生活与运动
# }6 x& B3 m0 C+ C( r 保持轻松愉快的心情
4 P, ?+ e2 n& r( g u 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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