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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
% G# R0 | E+ T4 R1 ~, C& L' N1 O 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
2 L2 ~( t1 F. l% r 每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
" m- G4 ~, M- r 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 " S6 b) l3 ]9 j6 ] L$ Y3 J
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 9 B! W3 \8 E& c3 |: s. x' I
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
( k9 ?) O) _$ y9 h }! G 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
5 r# N/ g1 W( h 饮酒导致肝硬化。引发肝癌
* j& ^5 |; S4 v r$ k 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
, b# t$ y/ F, U$ | 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 & S' y/ |; x. `& n
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 ; X; s# u8 Z, x
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
& o) ?+ e- ]5 L8 ^ 不抽烟。拒吸二手烟 # X* [! ]+ b5 }9 M5 J
适量饮酒，不拚久。不醉酒 + \: ~7 I$ \# f
减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 ; ]# O- f& c* j( s5 T2 k, f
每天摄取新鲜的蔬菜与水果 6 W, s2 h1 t$ |4 J6 ^/ E
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
2 {, |+ t' V0 n 每天摄取均衡的饮食，不过量
3 i9 q* N* q' w+ [ H 维持理想体重。不过胖 6 [) J- x5 k: F: M W( J6 w' P
保持规律的生活与运动 # ` B" A$ R: |
保持轻松愉快的心情 7 s! c* L: S8 u* u) {
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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