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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
0 r/ L: Q' \1 V5 v 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) ) R: r0 O' k7 @% ?
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
9 d( r2 G9 A+ ?% S0 o! _ 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 * N/ s5 v s1 ^5 x- U
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 4 J$ `; ]3 R& F. h W
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
1 O: i6 ~+ G4 Y& y- U. y0 M 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
0 t, E/ w4 P# H# n 饮酒导致肝硬化。引发肝癌 ! H& P# U6 X' P9 ?7 _0 }
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 ! d$ [( d: Y0 h2 y( Q- f' n+ {0 j
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
q3 U9 Q1 _* b7 z 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
7 h! O7 r: ?- U1 a; d2 p 食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 % E' V+ p3 k5 t4 X8 ]
不抽烟。拒吸二手烟
8 N* E* `+ Z) U3 |0 W3 |! i+ n 适量饮酒，不拚久。不醉酒
! s: ~5 g1 N1 N! j$ [ | 减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 ) B) U* Q1 G7 J* Q3 j, P
每天摄取新鲜的蔬菜与水果
1 G/ k5 {7 }* e% R! d 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 ! I$ N+ E. `& t) O+ t" J. p
每天摄取均衡的饮食，不过量
1 [9 r, \! c4 a5 o. Q9 ~, U* _ 维持理想体重。不过胖 & \- @& J8 R4 o
保持规律的生活与运动 # S+ A; K p7 G; W8 e$ @9 \( j
保持轻松愉快的心情
- [# h0 |* Q7 o0 G9 q4 j; H 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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