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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 ( `/ s( d7 [: S1 h. r( R% c- y
帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) % W+ M6 T2 A" M9 @
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 ) ~3 J ?! s M
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
8 E) m3 H1 v6 e% N' F 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 4 Y3 ^- s" o# Z8 i0 K8 l0 I' m6 }2 Q
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
6 J$ e8 Q8 o0 B' H6 _7 W" P0 `& _ 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
* z) Q) o2 j/ V 饮酒导致肝硬化。引发肝癌 Y7 ^+ {8 U9 p6 n5 c
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 ( z/ L, P5 a% v. Q% A, Z3 O# x
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
2 A k: E/ ?% g) y" t 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 # K, ]3 O$ O& P5 T' ]4 f7 R* m
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 ! E% D1 Q7 L0 ?; [
不抽烟。拒吸二手烟
* {* w6 q M6 x) W 适量饮酒，不拚久。不醉酒
& b9 [% u9 [2 F, z- k- s1 L 减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 / K4 I/ o! o4 H5 Z3 b
每天摄取新鲜的蔬菜与水果
9 V& P& l7 j/ w- w 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 ) ^: G j* }# _; C
每天摄取均衡的饮食，不过量
3 L" U. u: {2 O) {6 } 维持理想体重。不过胖 * N# _( n' f- X. ]
保持规律的生活与运动 ( H1 X" W7 m E9 U* b( _
保持轻松愉快的心情
2 k8 W# o; e0 K. _" S- n9 v 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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