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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 , o7 W$ P9 t9 B- @
帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
4 E: J x) Y4 F! A2 R. V 每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 X: n2 i0 `8 a% K1 K9 E N% u5 w
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 8 m8 W9 f2 j) m9 ^+ f
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
P% X' G) I) ^ R$ Q( e 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
3 L( z+ F4 b4 E i6 E 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
) E3 i3 [! A9 C+ y n 饮酒导致肝硬化。引发肝癌 $ ~8 U9 p+ Z: g5 w8 m8 @! [
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 7 [! c# r2 q) p+ R/ z! Y; i
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
: l9 \5 U( H9 k9 S. x 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 ( J& m g9 D7 l+ i3 {
食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
5 I, O# |" X* W7 b" s 不抽烟。拒吸二手烟 4 V! l8 h% B" p4 Z7 U+ n! A
适量饮酒，不拚久。不醉酒
, H2 C( J+ X% M* A* u 减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 ; e% t' {$ J S& r: O9 t
每天摄取新鲜的蔬菜与水果 - a% k/ C! q4 ?7 y0 a% K( V
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
( K# r* h3 I: | 每天摄取均衡的饮食，不过量 5 p( @# D' n8 }! }, S s! y+ T) P
维持理想体重。不过胖 * L* W0 @( A5 U4 D2 o
保持规律的生活与运动 ! z( B4 n* p( g7 z' k0 o% E. H3 f
保持轻松愉快的心情
! @/ n1 t' z( {; A! ^ 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-30 00:00:42
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