生活健康小常识

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
- J+ m7 ^  _  Q* @$ I3 ?& H# e2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
& A- g7 s9 ]3 }' t4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
) \7 F1 k8 ^6 p9 s0 u6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
  ?; f9 q9 n  C5 A- C. o7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
' D$ O' B0 R2 J8 \10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
1 \! P" x9 J/ ^* m( m% o& q* \+ b11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
* k6 U6 M' g9 C/ _/ n13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
2 r+ ~% b, S$ r5 \0 ~+ T8 B16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
$ a: V! ?2 f2 M& d17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
' w4 ?+ m' r! b  O1 W# c昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
% n/ O4 C4 U( h; H" R19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
0 K$ f" g! q6 w0 e+ n7 a% Y4 ~脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
% |% b1 z4 N* t5 |3 j21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
$ o: `8 d* I3 w6 \+ U3 S, x23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
5 u( _# {5 e6 {+ n24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
% S& m3 Q% R) ?9 ~! y/ p26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
- I4 o1 X( Z& w2 t- W1 q' p1 N4 J28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
) c7 O. {+ |7 ~+ H6 u干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
* v  \5 Z& ^* N' i% U9 e的做法
, l, g. S3 r  n4 o4 c+ I30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
, a9 V2 s2 ^) U% T# ]! v# ~! ?31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
, g0 X, M& [& K8 X0 s32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
* j: L9 c. `4 L0 |3 `) w33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
& X! N% q: V) q+ E& H35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
  k2 T) e) @8 q' ^1 K37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
, A, T; w- q# A6 b; l- o40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
% U" N+ N3 Z8 e$ K5 r' B41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
: y: i) X. I& ~" p4 E( B. n5 M0 E46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

隐形的翅膀

非常精辟，支持