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生活健康小常识

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发表于 2008-12-13 09:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 , x  A6 Q# F2 @3 t: V8 S0 o
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
2 @+ L( T7 ?! Z6 \' }3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 " V: C1 ]9 M  z7 L% Q+ G  M/ u
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 # W* n' |3 Y: J. g
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 - L1 Q* o8 m; Q" z# s' D
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7 E+ L! i. ~8 F  G1 m
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 ( P2 p- R! Y5 n0 t3 @7 @
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
6 @! i3 Q- e, u" z9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
1 N- r4 I  `. x% p- `+ a$ k: N5 E10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 ; E' k" A; Z/ n3 G& G/ x( N
11、刚出炉的面包 不宜马上食用 9 w) Z' [5 n+ O7 U0 Z4 i
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 - ?" ~2 l! O6 I$ M$ m9 c9 k0 X
13、天天喝水 八大杯
* Q9 a: l" h  b0 l14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
2 J7 A. ^1 f9 a: ]! s15、白天多喝水. 晚上少喝水 & @. h! s! M. f1 R, P: s3 s5 o
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 0 q0 e4 F  v$ D2 C3 R3 {
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 1 a" p' G8 V4 b1 P5 f
昏欲睡 + `) F/ D5 ?( K: g2 L/ I
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 + B: S0 I0 t; d/ H+ z
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 1 P, t0 s$ ~% F1 i$ m$ x
脂牛奶,鸡肉,樱桃
; d. B, d; z, [. E20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
  Q; P- A0 i* c21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 ; ^2 k6 V  u' z* J  U. W* ~
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
6 @7 B9 ]) }. A1 e% B  K+ M9 _' s23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 4 H* \& e9 [( _. e
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 4 Q5 N) k# [; i+ s
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
# @0 B& h! a: H5 R/ I26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
# o' M9 T. g7 T27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 2 T+ ^4 K1 ]7 y; M% q& J0 G- [, ~: L
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
/ H2 p% N) _! r7 `+ h干干净净的肺
! \" J* z/ f5 J/ `29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
( B/ D3 k4 q+ o9 c" C& q的做法
9 s* ~. j0 X: X5 s30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
; [5 C" d/ I8 _$ g4 u$ a31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
( V+ Q" @. k+ }) i32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
- M' V$ g1 P  @8 R  A33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
: r/ w( E4 o/ `34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
% G$ D. d5 {) F0 t35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
3 _, v9 `" k3 Y36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 * K3 F+ y5 b0 y9 N+ g; R4 h. u
37、不抽烟. 拒吸二手烟 ; ~# G& v, v2 W: Q2 x
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 ! u0 c/ w; C0 F
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
7 j, L/ C  g* ~: r0 {& L( K2 y40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
/ ?& u  ?  p( i, D41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
2 x: a6 b: o/ l% @+ X42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 - h% y  B) f; I1 j. F" d. Q
43、维持理想体重. 不过胖 ! ]3 i. D6 A8 L" x# j% D
44、保持规律的 生活与运动
! E9 m* r  i& z, l* [45、保持 轻松愉快的心情 ) C/ X/ P& e  a& ]
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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发表于 2008-12-13 13:54:41 | 显示全部楼层
非常精辟,支持
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