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生活健康小常识

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发表于 2008-12-13 09:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2 K: X) g$ B0 _8 z; c
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
- r+ I2 j8 u0 m; L3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 ' }' i! r2 h0 O
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5 ^& O0 r0 z5 P% J- L9 r# d$ [5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
; Y: \4 D$ x7 W% H6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 $ G, }7 e4 l, c. l
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 / ^6 B8 ~4 l+ l" v7 c
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 1 M) M6 S' n. |
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
" q& }  g6 k8 H0 `& V, P3 c1 b10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 , Q9 A" p6 ^- H/ v" }4 O, w  l3 `$ v6 F' W
11、刚出炉的面包 不宜马上食用 / A  w% S+ @/ y5 _5 n4 t
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 % R0 g& L) R) [2 O5 h
13、天天喝水 八大杯
  n! k$ U; s( u8 Z' ?6 _14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 + L7 {2 W" f! b
15、白天多喝水. 晚上少喝水
" Q) X, C+ ]4 p16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 & Q* g; @& h: A0 |8 \( B% o* {
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 3 _% |2 @" a6 ?7 x) r
昏欲睡
" _" ?, }+ _) s7 @2 Q18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
- G* g# D1 X7 c) t5 ?19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
( [1 X1 X- S2 T! g8 |$ h4 y脂牛奶,鸡肉,樱桃 $ l5 U; L) `* o' m# w
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
" z+ ~" ~2 D. `8 U8 J6 k2 y21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 ' P# @* |9 t  j$ T, }: }
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
( D. B5 o5 [& [6 z8 ]. t; P0 e- h$ L& ]23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 1 o4 Z) y( ]6 k: Y: W# F1 `2 P
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 ; g( E4 o0 s5 Q( G( x, \: T
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
" n. w, A/ m& v0 G+ }9 ]26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) ' a( `% Y6 g. }$ a& o
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
3 j! @! M1 o8 ]9 `8 e* Z28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
) }$ M- r6 \3 e% d) g  n干干净净的肺
! w$ N( o; A- w9 M- J5 a7 Y29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 . Y0 L+ ?! Z9 F' o1 l3 x
的做法
1 {1 q! M* R9 _# J2 d+ C( I30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 , k1 X8 X; n9 Q. n; @5 v" ^4 ~
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
) q- }: A, x+ Y" t32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 / x% w9 z2 H! A7 x
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 / `# J+ y5 ]: ]9 X; U
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
. Q+ ^1 `4 A: `3 J+ o+ _- f35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 # p; M. L& f+ N! E" J3 V
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
* a* B( C' F2 D( ?# ]! Z37、不抽烟. 拒吸二手烟 7 ?- Q4 j. ^/ d- |, |/ M  S# k: j
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
9 }6 M1 s  H1 R39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
% B( Y7 Y8 [9 R0 `$ K40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 7 r% t, T& F" t* e, @# Q1 L
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
3 p6 P9 d& ?3 t# ~( G3 o" w42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 ; n! Y' u( ^9 P; C2 ]0 {0 ?2 A
43、维持理想体重. 不过胖
0 L9 m+ C# m* [$ ]/ {' r* Q1 s44、保持规律的 生活与运动 9 C% N0 V2 J0 O
45、保持 轻松愉快的心情   K7 a& w' C1 g) G' i1 l. c
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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发表于 2008-12-13 13:54:41 | 显示全部楼层
非常精辟,支持
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