生活健康小常识

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
* {  G! F1 @+ x! ]* p2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
" A* g. p/ j  S  K- B0 K3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
* ^0 a/ R& e3 u% B6 E$ z* m7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
- t2 C4 Y" _6 @8 x$ d8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
6 y" p  w) g7 p/ D- C* @4 V10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
2 I2 B$ o: H4 W/ i4 O0 n14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
! B: Q/ u) X( v( M' o$ t$ g3 Q17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
: B$ t% W$ I5 h4 q: N+ @( `1 }昏欲睡
* t; W1 w5 C3 N) z: U5 j18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
, _/ p% h1 Z( Y0 i% i+ [19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
  w2 a7 |" N/ _: N9 e, o20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
4 ?  F( c1 N+ r8 `9 ?" R21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
- \$ n" H! L/ h0 `26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
% B; n8 m% M) {2 g5 C. K27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
# Y- G/ E; @4 R28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
# {/ S7 u: }' s' ^& z+ m29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
) q& S, a5 h2 x- Y$ q0 s+ X5 ~33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
" c  ]* n' e8 a5 o34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
, V: |) p% @: A& K37、不抽烟. 拒吸二手烟
2 ?4 M! D. k7 _2 z# L' T38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
5 w  s( e! M, G+ }; V6 S/ c, a39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
6 V) x4 ~) R9 X$ B% G' i; `) J43、维持理想体重. 不过胖
2 G9 O8 b: L# P7 p$ {44、保持规律的 生活与运动
! Q  j9 {; H( r9 n& W8 T! o7 ]45、保持 轻松愉快的心情
5 r9 `0 w- o! }3 m! ^! `& S( R# P46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

隐形的翅膀

非常精辟，支持