|
|
|
晚上10点前最好上床休息，中午尽可能睡半个小时到一个小时的午休(午休一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时。% U& g* x7 T4 R& w
那些经常半夜不睡觉的人！！！看到没！！！看到没！！！看到就早点睡啦！还拼！4 R" S& P7 u" m1 ~
晚上9—11，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
0 t* z; o' Q4 {4 m) \2 r晚间11—凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。
2 R# y9 \# S0 y) `0 [, U. y凌晨1—3点，胆在排毒，亦需在熟睡中进行。) y9 O5 w; W/ _0 H- m1 `
凌晨3—5点，肺在排毒，此即为何咳嗽的人在此段时间咳得最剧烈，因排毒工程已进行到肺，不应用止咳药，以免一直废积物的排除。5 P% g% ?- g1 L- W3 N' {
清晨5—7点，大肠排毒，应上厕所排便。, Z9 d( t: ]0 Y! s6 [2 s
清晨7—9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐，疗病者最好早吃尽量6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
8 z. h# Q! [* d% G5 M; O半夜至凌晨4点，脊柱造血时段，必须熟睡不宜熬夜。5 O2 `7 U5 }! R; b* z+ u, L
千万牢记：工作不是生活的全部！ |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-17 23:56:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-12-18 02:57:29