习惯

renjiancihua

晚上10点前最好上床休息，中午尽可能睡半个小时到一个小时的午休(午休一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时。
: ~' t8 k4 \+ I4 c: _1 y那些经常半夜不睡觉的人！！！看到没！！！看到没！！！看到就早点睡啦！还拼！
/ x2 Q/ k- |! n晚上9—11，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
1 ^' j! [. X+ F: j/ A" I# o- S晚间11—凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。
$ K2 L/ p( y% `" S8 F$ v$ m& j凌晨1—3点，胆在排毒，亦需在熟睡中进行。
( _% d- D- P1 ^# y凌晨3—5点，肺在排毒，此即为何咳嗽的人在此段时间咳得最剧烈，因排毒工程已进行到肺，不应用止咳药，以免一直废积物的排除。
$ {2 x+ D; `1 @5 Y9 ^( N! `清晨5—7点，大肠排毒，应上厕所排便。
清晨7—9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐，疗病者最好早吃尽量6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
/ l/ ^* c8 k: Q$ M' X! m5 i' x2 u半夜至凌晨4点，脊柱造血时段，必须熟睡不宜熬夜。
千万牢记：工作不是生活的全部！

天平座

好好学习 天天向上

清劲

啊..貌似我的作息时间乱了...

elbenll

上夜班的爬过...:400:

70221011

看到我饿死了，。  就去吃晚饭了，  哈哈，。 晚上见！

bigwind

好好学习 天天向上