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晚上10点前最好上床休息，中午尽可能睡半个小时到一个小时的午休(午休一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时。
' V9 T- e1 T) t# ~1 t那些经常半夜不睡觉的人！！！看到没！！！看到没！！！看到就早点睡啦！还拼！1 L- N% S- C( A+ y. K3 O! a% Q
晚上9—11，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。5 c' ~! |, l2 I# Z6 W* u, H
晚间11—凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。
' v6 |/ y1 @# f) X凌晨1—3点，胆在排毒，亦需在熟睡中进行。" H3 d5 H+ B, } s, b r) k- G
凌晨3—5点，肺在排毒，此即为何咳嗽的人在此段时间咳得最剧烈，因排毒工程已进行到肺，不应用止咳药，以免一直废积物的排除。8 y0 M- b9 t5 ]* C$ ` R% L
清晨5—7点，大肠排毒，应上厕所排便。# M. y8 q# o7 E
清晨7—9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐，疗病者最好早吃尽量6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
9 `' D; b" ^3 e# E8 [半夜至凌晨4点，脊柱造血时段，必须熟睡不宜熬夜。
/ _( o$ I; N5 o9 t7 v千万牢记：工作不是生活的全部！ |
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狗仔卡
发表于 2008-12-17 23:56:03
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发表于 2008-12-18 02:57:29