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晚上10点前最好上床休息，中午尽可能睡半个小时到一个小时的午休(午休一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时。) @; ]' U O u) @6 U$ R
那些经常半夜不睡觉的人！！！看到没！！！看到没！！！看到就早点睡啦！还拼！
: ~! f0 g* h S' a2 i6 |" K, p& g晚上9—11，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
1 v. x% z+ x% r% {3 k晚间11—凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。
! f% }% s9 C% n( N1 i8 b凌晨1—3点，胆在排毒，亦需在熟睡中进行。
2 O5 @8 {9 M7 ]' `- A6 k凌晨3—5点，肺在排毒，此即为何咳嗽的人在此段时间咳得最剧烈，因排毒工程已进行到肺，不应用止咳药，以免一直废积物的排除。2 ^& I$ \% @* Y/ E0 |) q* \3 T
清晨5—7点，大肠排毒，应上厕所排便。
' D9 o, {3 v8 X" S* q+ ?, U清晨7—9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐，疗病者最好早吃尽量6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。6 ^- z; Q) e0 j1 K: |- @7 e ?$ B
半夜至凌晨4点，脊柱造血时段，必须熟睡不宜熬夜。
; { `/ x6 H% n, L千万牢记：工作不是生活的全部！ |
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狗仔卡
发表于 2008-12-17 23:56:03
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发表于 2008-12-18 02:57:29