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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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% U4 Y$ l$ s% T, y% c# F燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 , E! S+ v& v) v8 c/ o
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/ w0 Z) Y! j& D, k7 ]4 ]小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 5 N3 c3 B c) J4 A& A. M/ f
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 & q8 c6 G2 Q3 e/ F: _" n/ l
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. m$ o- e0 e/ b; K; t胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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/ L( P. j: \ g9 b& [, |' I芦笋：能排除体内多余的水分。
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9 v% r7 Q( @. S8 O+ B! W" c5 Z1 o洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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* [& y: s# f* {' s, A莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
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$ v% V& c4 q9 s( M! e" y0 k白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 7 j0 v$ B7 Z( b2 u a% t! b v8 X
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, Y- M* P% L# B山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 2 t8 c0 n* L: q8 e
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地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 J+ L H( ]3 _# J5 I% o
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* O4 s0 V( ]+ g/ ~7 C萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 : G6 {% W+ V; T/ P3 Z2 Q3 \
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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