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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 # N( n" K( l6 N4 I, x0 Q
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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9 F+ H! ?- @* y$ d' G2 {燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 , @ \& O. Q/ @) B; x* E
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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k% S# x7 w+ r- {2 i小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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. A* G7 h* \( \1 g1 @+ x) K糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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5 F4 E1 B1 L! M: z+ u X山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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/ T- F/ J: ^7 o牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 4 p* J- F: ^ L: V
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芦笋：能排除体内多余的水分。 3 G( m( x& z* N- p3 ~: u9 r$ L! E
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) n# d% C: X, i7 j ?洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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# H( Z: \5 u9 j, E莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 v6 b& P g7 t, Q l8 O0 C
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 6 i( r- i, L: W! G$ u6 C$ W( y
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7 V: t% D4 g* b& r( Y萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 2 w9 u% y h$ y; P( {
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* B/ U S# h; b' t优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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