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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 / ], y8 H7 f7 H2 A0 }% Q
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. Z) P: C$ U5 r! @绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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0 {) f: T3 x7 J; v. |! |' @燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 5 f+ g N# A8 z8 D+ I8 Q
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 * Y3 s9 W( E/ S& B# M# T
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: n" d8 o- Y- ?: _3 v小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 & C: M5 w# j: p5 | `9 }# X
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# t4 @" e' ]. @糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 - g5 T5 ]+ e5 F0 y5 H- L
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9 @, _; E& I$ k红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 - F# e& h* Q4 Z
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2 @, ^2 v: o, {* O) \# c4 ^胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 & ~2 P1 R+ C$ x2 \* v
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' a- w0 D. ~+ `6 n3 U山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 8 s& m8 d, Z! V$ k1 G; J5 V
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: r9 q' l3 ^& q0 C牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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芦笋：能排除体内多余的水分。 1 z& t' ~3 l( @0 n3 y
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 + |3 R- |5 N9 f: v- z4 c i
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" p' R) O$ O+ K: j莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 : Y3 z N/ _) F9 |9 j
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( [$ I& z- N7 M2 s( y: j# N白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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# @7 g0 z8 P1 R7 T地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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6 ~! C9 s" n8 t N- m萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 ( i* Q7 p ~* P
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2 K0 m' `- o. i/ }& e" ]# q优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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