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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 - [1 I: n2 O+ \# {$ ?" N& z& K
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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% V: k, O7 ~2 v0 Z, D燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 6 a8 B% k {* S1 X+ M( Q
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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/ c; P5 P, j' B% K小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 6 v; _) [' W8 U; D0 Z) y0 o
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 C# C6 o. k6 I6 ^
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0 U1 z* M8 v7 Y3 B红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 & z- d! o: E& V* f6 G& z% j
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+ t; U- h2 w$ U. i- G山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 0 |6 m- F2 g1 H$ ~
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: i. m% g" s% R1 { c! g牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 # P$ r/ ^) ?* B, `: d. y4 M! ]
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, G8 x) A2 [& s/ D) _: A3 f6 A芦笋：能排除体内多余的水分。 7 t, h$ m6 a) Y4 @
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 9 f' {+ P1 {$ H+ |
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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, x" T3 y5 |. N/ [- g山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 0 F( i4 W9 l# j* e
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8 a- G5 V. @% A# S% J" ^地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 + u1 n+ W. y% y$ T1 y* r+ T; B
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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+ o) i/ ?7 ?9 Q9 s. j4 U川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 6 a% L; i4 ]; p# }
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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