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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 6 _- C; S% B5 s; _: y* T6 t+ g
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3 u5 g" R0 M4 m; \, a" T8 w! o绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 0 l5 A5 o* Y- @6 a! o/ {
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0 s1 [; i) W1 z5 M+ V薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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: s, o$ Y j) c8 W# R, L小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 . E/ d! w$ N( @/ H& i* P" S3 o
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1 J0 x7 u( D# {3 y* O. ~牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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" m0 h" a4 h6 \0 Z, J芦笋：能排除体内多余的水分。
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) b- |% s4 w& U( b4 D8 ?4 Q1 r洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 ) D1 ]; H: |5 I# l$ ?* ]
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莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 , ` d- ~# S' j7 A9 k
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( ]0 Q2 d" K6 P/ n: `+ ^* s白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 ( G: F! Y, V! L! [
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& F: c3 G+ k. M3 j( c山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 # w! S: p/ q' w5 s% }& |$ L
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地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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. ]; w& x+ U$ w4 L3 {川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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