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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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$ `% d6 T2 ?- }- z绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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7 M) y- _$ [( M0 X" l燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 ( c& o0 \0 b) t' Q: N/ y& }' B
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2 H% }1 c" z* ?5 w7 u: C v薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 % e$ H/ G$ M C; W* z6 E% H
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小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 / v, w9 ~' R7 y% \
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! Q. }" Z7 R8 O7 u& W糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 - r2 x% E+ m/ y8 ], v7 ]( \/ V8 ^
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山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 - l+ c9 K# u' T1 |, d0 H! a
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" s1 k6 s( B, B- W6 }牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 / _: i$ P) ~# ]) i
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1 z, I$ ^- ?+ I9 A0 F# }芦笋：能排除体内多余的水分。 / T- a- u) l9 e4 N0 P2 k
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 % f& ]1 M' W" ]& L/ M' I6 o
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7 d) f W" D6 Q$ v' y$ {3 N莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 & |% ~- z% z* Z7 K# T7 t
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1 ]( E6 U# v4 y8 T% V: f; O- R3 R白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 ( f) x+ Z) |* _6 Z: A& S" o7 s
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9 y9 B: P8 m% m, o1 L山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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1 R# g, ~* k& t地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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8 u2 G- A. p0 ]/ A萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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* \6 K A! u: y1 {. [7 M川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 ' ]) n! V2 ]0 Y
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5 \& T9 ^7 Z1 d7 p优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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