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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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0 _* k$ n) M1 `) c% i绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 - g9 f6 x# L3 q
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燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 - J# L' _7 \7 z8 d
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4 V* ], i0 j0 m9 u小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 - O, E1 G. \$ H K1 ` ?/ N
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+ d( s; }- k# ?3 I1 M2 R3 ~糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 - n. i+ R# u( w" H6 y" X n D3 {
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4 y/ y8 a/ l& m" a; E! z; W' \7 D* K红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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, {% `% J6 M- h山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 7 K5 T! ~5 n/ j* M3 x" u) u6 q2 U2 I
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1 P: ^8 c; x, {' P3 Z' u. r牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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8 d! c% Z, J/ P7 w; N芦笋：能排除体内多余的水分。
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6 [2 n0 K# c$ F5 ?$ @( B# v洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 / C& [5 J. [ _4 t* b7 D
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莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 3 x7 J t! P; p/ ~- c- b
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 ' k' h) t: O6 X8 p1 l+ W$ g6 S
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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5 M" t* Y2 c( H9 Z" I地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 4 s/ T' ~% \. V
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 7 r$ A; o* Q1 Q; B! F
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! c; w: ~+ U0 T5 J/ e2 K6 }/ [$ d川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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