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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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1 c6 r5 o/ v m( j8 k/ L绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 5 A* y( u% p6 w! c! l0 Z0 {, r4 d
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: i4 e! U7 s z( E0 s燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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6 ]- G/ v- g! y H, ]: x$ G, Z薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 # x% E# F) [! g% P
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小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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% B. q! M: x7 Z. M红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 k5 G1 u2 a/ x( t
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. z* |9 Q$ m* `( ~5 X1 o山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 % M5 A3 b; \( w6 ?
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 l" l) B& e e, ?( G& \$ w7 q
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2 v! c, S! H9 h芦笋：能排除体内多余的水分。
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& W3 e8 X \" o+ y1 \2 Z" @洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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" _. f9 ^; \ y# |( A: s莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 9 e" W1 m+ P2 {! w R( c
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% n/ F3 k! @- ^( @7 E白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 $ o7 i0 {$ S4 [1 D% u) R
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 6 }0 N0 v. |, o: H: t/ ~$ p
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地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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4 U; o# t w# c8 a, Y) ?; L萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 8 Y" F; L+ U! R _
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% B! n" F# D# Q7 b川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 / ?$ ?$ N, W9 ^$ J/ [) c0 J
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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