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三日法排毒再造健康男
' ]8 c1 s2 Z$ k: z三日法排毒再造健康男健康人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。 排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
$ \3 `5 W* W- |1 }维护排毒器官
: u! [# h2 T4 m 健康人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。 W& ^" _. r. W/ g' Y& u7 g. x! C0 b
让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
% o8 h0 \+ F3 `. s& L, _ 杜绝8大不利因素
+ r+ Q6 Y: ^) _; d" r/ D 1、晚睡晚起为最大的致命伤。
7 M2 u2 f. v5 [# g( t. F5 x 2、早上不排便。 4 N8 _% }4 U6 q4 W7 F. C4 O
3、暴饮暴食。 + A- J) H, I4 s' D
4、不吃早餐。 0 V3 M8 x. [) @* [( Q( g
5、滥用药物。 % m f1 }) r9 u/ q% b1 a
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。
) }% U, G+ t- C% a7 F 7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。 . n) T. |) _5 L1 ?! b* F! j
8、不生食(完全熟食)亦不利肝。
% f+ o6 X7 n' Y" w 另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。 |
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