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三日法排毒再造健康男
4 }/ x; W; D: ]6 M1 y) z4 q三日法排毒再造健康男健康人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。 排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
2 _; O' P& J/ X7 c8 J7 M/ ]维护排毒器官 Z( @5 l! m% k$ \
健康人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
. N' X, g2 A2 h* `3 h 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
) A" C6 u# N/ K& j& q, ~) ^" e 杜绝8大不利因素 , C. \* m" Z, A' P3 I2 c [2 E+ N
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
. M, V3 }& m, m0 g$ g: h7 R 2、早上不排便。
2 I! z" V9 ?% z4 |+ }7 J5 f& p 3、暴饮暴食。 2 p$ D, V1 N# A, e: e1 O
4、不吃早餐。 & N- T- J: m4 M0 ~9 m' J$ S
5、滥用药物。
: g, |+ H) e9 `6 Z, B6 Z8 q 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。 : @9 w6 K5 z* D. z" k3 H
7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
) `" h" s) p a5 M0 Z- B 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。 + \4 x: {5 f0 S& S; ?- E0 M
另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。 |
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