|
冬季男性健康更需关注
8 F/ w2 Q7 Q1 }8 B/ |+ V3 I: i2 N: h% j9 @( ]- ]* F0 b
人们常说,不抽烟、少喝酒,是确保男性身体健康极其重要的一步。这话没错,但男性要想健康远非这样简单,因为他们有更多的工作,要承受更多的生活压力,有更多的疾病“偏爱”他们。冬季到来,男人们更容易发胖,户外活动更少,他们的健康更需要关注。8 H1 u+ Q3 |' P& E! E F
1 C# U, a+ ^" U6 L
脱发与操作电脑有关吗?+ S. d8 {( @# h6 @
c6 f" ^5 @3 k' b( f a' k# S, ?3 N# K, E% |, R
8 u% f7 K' j: j" Y
现在使用电脑的人越来越多,其中不乏脱发者,于是人们普遍担心脱发是电脑的辐射造成的。对于这一问题目前尚无明确的科学检测证实。许多物理因素确实能够影响头发的生长和脱落,如医学上所采用的放射疗法就可以导致脱发。而电脑的辐射应在正常的生理承受范围内,并不足以引起疾病和脱发。
8 x' @& g, X' E( ^8 X! j9 ~8 x3 K3 R: o+ e1 m$ M
$ Q x/ O" s% C8 _2 O
1 b) c; |$ D2 {) U1 l; O$ S; O 从事电脑工作的人脱发者较多,原因是这类人用脑的时间较长,注意力高度集中,长久会使大脑的兴奋性持续增高,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被栓塞,从而使头发的营养供应出现障碍,导致头发脆性增加而易发生脱落。
6 U/ P) I' H+ ?# y& [2 |) b" s4 i" Z: f3 X9 P5 o1 p4 P
0 ]) b* Z! v: b! g3 B8 y4 c# S
% |6 E: h& k' a 因此,防止脱发的关键仍在于科学用脑。具体措施是:调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,向远处眺望几分钟,或者干脆闭目几分钟;保证充足的睡眠,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节;养成按摩头部的好习惯,每天早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴;静想练习,最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松;合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素b的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。
5 ] U. S2 S# U8 c. V- y3 E0 a
; D$ R0 {) |# G
% o) |. L- d1 l$ b, t8 ?; h
别把打鼾不当回事' x$ A" a% {, i! j. N
& Z; u% e) D& J, S7 t# ^3 _! o+ {, b5 S: s
" r# G7 O1 a8 K5 S( O
一项最新的全国调查显示,有30%的居民存在睡眠障碍,男性多于女性。其中中年男性是睡眠呼吸障碍的高发人群。睡眠呼吸障碍又叫打鼾,专家说,最新研究证明,打鼾属于源头疾病,能诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病,已经被医生列为危害人类健康的高危因素。+ [7 x- D; V1 @2 n) _
& C8 \+ D% k' z9 _0 m3 P3 t' F; @" A. B/ B0 ~9 H1 s p6 {( R9 k
! n6 g' @( ^8 k6 e' T1 g
分析打鼾的原因,除了肥胖以外,还有扁桃体肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不适等。另外,亚洲黄种人的颌面骨结构特点,使一些并不肥胖的人也可发生打鼾。打鼾不一定非得做手术。建议患者先进行睡眠呼吸监测,检查睡眠时阻碍呼吸的“关键部位”,如果是鼻腔狭窄就做鼻腔拓宽手术,手术的主要目的是要保持患者呼吸畅通。睡眠呼吸暂停综合征的病人治疗视病情轻重和特点主要有三个方面。第一,比如是口腔、下颚的问题,配戴各种口腔矫治器。第二,配戴呼吸器,经鼻持续气道正压通气治疗。第三,进行外科手术治疗。
2 u8 u$ v4 ]9 y7 W& U
$ |, P5 W2 b: x2 I0 V( u) u% ^
9 p* v$ X# M* C4 h
2 j. g s! u* z9 P& a) F 慢性胃炎需要调养
1 b! j& U% q- B2 M; l' O/ `0 e
( h# q w0 T& k2 v4 p- I+ U2 x; `/ U
0 u. Q; j7 w% z( R( y% ] 慢性胃炎是一种十分常见的消化道疾病,以胃黏膜的非特异性炎症为主要病理变化,根据胃黏膜的组织学改变,可分浅表性、萎缩性、肥厚性。临床上共有的症状为:上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、泛酸、食欲减退、消瘦、腹泻等症。" I3 u# E3 _( H
3 B$ I; t5 a0 A# P4 B
5 b. A. Q; T, ]9 R$ x# `# D; E# q
. `% V; @+ ]7 L* P h" v/ x$ G
由于在慢性胃炎发病中饮食因素占有重要地位,因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键,这也是与其他疾病不同的地方。总的来说进食时做到以下几点:宜细嚼慢咽,可以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激;宜节,饮食应有节律,切忌暴饮暴食及食无定时;宜洁,注意饮食卫生,杜绝外界微生物对胃黏膜的侵害;宜细,尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物;五、宜清淡,少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物,少饮酒及浓茶。
, R" C( f8 T k' ~6 f7 S9 R; W) |' z
1 p& c/ |" i# p: [% B/ h- s% t+ S" Q# J# B/ e8 U# }7 A
对于较严重的慢性胃炎,特别是萎缩性胃炎仅依靠注意饮食是不够的,应配合适当的中药治疗。一些中医运用“活血托疮”的治疗原则,以活血化淤来改善胃内血流循环,以消炎解毒来解决胃内炎症,配合正确饮食,对治愈慢性胃炎是有帮助的。
, w4 G6 ]! L& K. r% U6 G, ^7 ^9 Q7 G3 M/ I: [
, S' d; b! N: S- x: t; H5 u( A& |3 h' @3 M/ {$ v. c
前列腺按摩不可盲目做) j. P3 [- ]1 e& e5 x' P
* I& Z& L* y( y7 [8 M
* ~5 K" p# q4 u! J6 S+ q
4 B" S- m2 E7 v “在家里自己按摩前列腺,可以治疗慢性前列腺炎。”有关专家认为,通过自我按摩前列腺来治疗慢性前列腺炎确有一定的疗效,但并非人人适用,如果盲目按摩,反而会加重病情。: R: [ W7 @7 |# v
9 Q2 Y& E) V2 |. ]* a, z: b
- j0 t( m. Y$ H1 f4 o
' ^8 K) a* [( S4 I: V; K" a 据介绍,前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩,来引流前列腺液,排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液淤积,改善局部血液循环,促使炎症吸收和消退的一种辅助疗法。由于慢性前列腺炎的患者大多是上有老,下有小的中年人,每天都有一大堆的事儿,每周抽出时间去医院专门按摩,对很多患者来说,不太现实,于是一些患者就在家里进行自我按摩。实际上,对于前列腺体饱满、柔软、分泌物较多的患者,自我按摩不失为一种简单有效的方法。但是,以下几种情况就不宜按摩:被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者;慢性前列腺炎急性发作期;前列腺萎缩或硬化患者。在自我按摩中,应该注意,发现前列腺触痛明显,囊性感增强,要及时到医院就诊。而前列腺自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段,不能完全代替其他疗法。
* Q, D' A0 [# A" T2 U$ A5 g% V' q6 N- T9 H8 O: C- L
# ~6 `6 M/ t6 a. L j
v- r C- ]6 K- Y" s1 c/ Y
与脚气抗争到底: j7 e8 F! ]1 o
* B; `* F2 ^2 H6 M; R& X" E, _
! w" K: h/ ?: x0 u6 c A
) y( o! L% v' ]5 b 脚气有不同的类型,在治疗上也不尽相同。但往往有不少不负责任的医生,在治疗脚气时,不分青红皂白,不分脚气类型,随便拿上一些脚气药水就给病人用,结果却适得其反,使病人病情加重,愈治愈坏。因此要根据脚气的不同类型,分析病情进行治疗。4 y7 e. q7 ^/ d% Y+ U# d8 d
: ]* l! x- ?3 l1 |
" m0 X: h, V- Y+ |6 w2 v; i
' @* Y# [2 f, B
水疱型脚气:要选择既有抗过敏作用,又有抗真菌作用的药物,如派瑞松、益肤清、酮康王等,剂型要选择霜剂,要避免用酒精制剂,避免因此而引起过敏反应。如果有大量水疱,且出现浸渍、糜烂,可以用复方硫酸铜液泡足,也可用马齿苋60克,煎水泡脚。
: u: @4 }2 o/ ?" [, K( c7 J- g C6 }9 E8 d1 u% ?3 T+ D
9 ]; t J, W) q8 e& A4 n
& G. j$ _5 N3 q! [ 角化过度型:可用脚癣药膏或1%-3%克霉唑霜等。
4 E" N$ r( w, G4 S. D2 i1 ]$ s9 P
2 Y) d$ k" n. V: U/ V
/ T1 ]) a* w: w2 Z
趾间感染:应先用脚气粉等,待脱皮后,再用其他药物。
# Q& K; m" [! i' B# c T) u" T% U$ R" }+ T o1 {% k! [
' ~+ ?4 C7 R% S/ O3 X( w6 a% p+ {
# O# B5 F2 Z$ [) _: J
合并过敏现象:如果出现瘙痒、密集小疙瘩及小水疱等,就要避免用刺激性的药物,如脚气药水。如果出现局部皮肤红肿,考虑有丹毒,或有淋巴管炎时,就需要找医生,采用抗生素治疗。2 Z( a' ^- @& a9 @4 }1 o8 K8 C
/ V4 A4 a$ u' M& ^+ @; V6 H% X
& {8 T( {* q9 A$ }- a( e1 q) @6 Z$ P0 s8 K1 }7 t/ m" c/ G
反复发作的脚气:出现癣菌过敏、癣菌疹,或者慢性角度增厚型脚气,或合并甲癣,应在医生的指导下,口服抗真菌药。
" }6 v0 s0 ?9 W+ K% [! n( O
- f0 W9 B" y2 j" O+ R% d- a
/ M t' I* |! I+ ]+ Q& Q, l, Q6 F: u5 ^6 |
足癣:虽说不是什么大病,现在已有很多药物能将其治好,但令人烦恼的是此病极易复发或再感染,所以治疗要彻底,不要见皮损稍有好转就停药。 |
|