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《去他的“胖”》(skinny bitch)
, P$ F5 C& d$ F 这是被辣妹维多利亚•贝克汉姆着重推荐、侯佩岑随身携带的健康读物,是风靡时尚界的贴身朋友,来看看里面是怎么说的吧!* _& x T5 E1 U( Q" v
全美畅销的《去他的胖!》就是为你而写!语言辛辣、犀利、时尚,不同于那些乏味的健康理论书,在揭示了许多我们习以为常的身边的食物的真相的时候,一针见血地将我们放任自流的心态批评得体无完肤,养成良好的生活习惯,认真选择适合我们的食物,让我们能够为自己的健康做出明智的决策。这种知识将给予我们健康起来的力量!
$ ~( Z; p% x5 J% k2 @" X" b 本书作者的观点辛辣、直白,道出了很多所谓的专家没有讲出的,而大众特别需要了解的内容。" c2 J9 A6 e: `4 M K
罗里·弗里德曼,曾担任福特模特公司的经纪人,自学成才。3 \. ~7 ?* J5 e" i5 a1 I3 U
金·巴诺伊,曾经是一位模特,拥有整体营养学硕士学位。
6 Y9 x, O8 `( w- a 她们已经成功地劝说一些模特、演员、运动员和其他专业人士在生活中运用本书的健康方法。
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5 A% y& b% S1 B5 {可在以下地址在线阅读9 A. P& R. A, j5 H
http://book.sina.com.cn/new/nzt/vip/69704/50532.html
4 r7 m5 p6 D* s7 o# v2 u目录
) h+ y- y4 @1 z( x; J, O6 j 第1章 学会放弃
) ^9 k$ G3 R8 p# E+ y; N7 h 放弃恶习5 A" i+ e& |" L( b M/ {
适当喝点有机红酒) F) M% _7 d$ d; _6 M6 j7 A: W
液体魔鬼——苏打饮料
5 K3 k2 I+ V8 L1 ~ “等我喝完早晨的咖啡再跟我说话: U3 n2 V: v2 F F, `# E
你会抛弃垃圾食品吗?: p+ \- O4 g) y, D) }# i
不能动不动就吃药6 V! v6 _0 P* ^8 J4 r k
合理饮食+适当锻炼二健康
A( x" y. i! X4 e: m 第2章 探求碳水化合物的真相. E: P+ U; v6 i8 e: V) [" l
第3章 糖是魔鬼
3 d4 J9 y. A. c' p) T) X 邪恶的敌人
) w4 c2 F9 h! E4 h- v3 L8 U 惹是生非的坏蛋# M A' x& [# p/ f
自然健康的替代品 m9 p0 M1 j; `' [; N
有趣的阿斯帕坦的使用历程
$ Q8 [/ {* @- ~* Q% a0 } 阿斯帕坦的危害1 r$ C/ g- E" o0 [2 e
另一种毒药" e3 p2 J) d" }
精准的平衡
6 u" g9 i* D: M$ R$ d 第4章 难以下咽的肉类食品
1 J) J9 Q! d9 j8 d 英国士兵的食品9 w6 O1 S0 R. k l4 q7 g
人与动物的区别
: x$ S/ A [( W3 @) ]3 x 瞧瞧庞大的肉制品行业' }0 `& S% c8 l: S J/ v
放弃肉类' C Y4 H0 |6 B: I9 [/ e8 q
第5章 奶制品造成的灾难5 W) _% V- h( Z* e3 V
牛奶与母乳
8 g6 V- D+ r$ B4 r# a 我们为什么一定要喝牛奶?- q9 G7 s7 v# @6 }" n) e* z% f
奶制品导致疾病" J7 X9 p* w# |8 r i
奶制品的替代品
$ O# d- E- V5 b1 @) }; r9 s 第6章 饮食对你的影响
5 ]/ T( ^3 n9 H7 `7 c. i# m 残忍的宰杀
U( M: b- P) S' n! q- Z 目击者的陈述
$ Y/ d$ X7 t* U- U 有感情的动物
8 M) a$ V- @8 n6 O; i3 \# d 选择素食生活, [7 G9 Y3 N# j- \2 L
第7章 关于蛋白质的神话和谎言8 q8 t$ j9 H% D; ]
第8章 让自己筋疲力尽
3 _+ [ k0 x0 J7 J4 @ 第9章 没有人会对你的健康做出保证" W! I, z7 V; r2 `3 t
美国农业部并不是你认为的4 w+ c2 T3 M( n5 S) {" h
那样尽职
/ F, G" Q6 Z$ ]0 Z0 ^ 最后的安全6 D& @8 D O0 z7 s' y
赚钱第一
5 }5 \9 X6 J" M( A! S6 f 是有机的吗?- x* t7 T+ V7 L1 _0 y: `
你知道自己吃的到底是什么吗?0 D; }$ f. I% M- i r% ?. i
你是自己唯一的选择
# G5 [ t4 z" W( B+ A 美国环境保护署让我们生病
- T6 _# S% ?. f9 B* z% ? 别相信任何人& g$ B/ |- ]/ F
第10章 不要再优柔寡断了
- O/ W5 _- O$ i( p/ {1 v/ o. u 拥有自己梦想的生活" }& C! u! {& t5 o
遵循健康的生活方式2 \+ r5 b) u7 d4 r
自由感觉身体的需求, p( S. _6 A& @* l
让人兴奋的多巴胺. Z/ F6 F4 ~4 j n
影响人体的化学物质
2 ?- J- e3 S! r2 L3 P# J( w, T 控制饮食的量与速度
2 m) Y% h$ j' X, \ 禁食法
" k- w, f! R; A' I0 ` 维生素7 d3 I1 O- s+ o6 M+ z- Q: ^
第11章 让我们享受美食吧
7 [& ~; Y' l, |4 \7 L4 a8 M 一天的食品分析
4 w$ {. O7 n8 M% M. H) k( y5 N" o 一个月的饮食清单
) ^ m$ p7 ]& Z" j, z# | 不好或有潜在危险的成分
5 E& u- R3 A6 T2 j% c5 r2 M 听起来恐怖但事实上并无坏处的成分
( c7 j: b5 e% g* Y 第12章 健康生活信息站$ [4 v% N. R0 e& [ c
第13章 会思考的女人更有魅力+ j4 W" A! o$ k2 g
多看产品成分说明书# i! n9 B: ?5 _$ B4 \
分享心得 U& r5 |6 c7 E8 z% z7 L
把握现在
! f( p$ `% U: I, g- U+ C 动动屁股健康来招手! Y' j4 m( T% r9 B6 P8 d" X
思想的力量
^: o+ U0 @- Z 爱自己多一点
/ {$ r9 ?9 j0 _; q 作者的话 |
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