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《去他的“胖”》(skinny bitch)
8 u1 R D. c$ x* l 这是被辣妹维多利亚•贝克汉姆着重推荐、侯佩岑随身携带的健康读物,是风靡时尚界的贴身朋友,来看看里面是怎么说的吧!
4 O% I- }. @; N 全美畅销的《去他的胖!》就是为你而写!语言辛辣、犀利、时尚,不同于那些乏味的健康理论书,在揭示了许多我们习以为常的身边的食物的真相的时候,一针见血地将我们放任自流的心态批评得体无完肤,养成良好的生活习惯,认真选择适合我们的食物,让我们能够为自己的健康做出明智的决策。这种知识将给予我们健康起来的力量! ) |5 `- C s/ ~- |+ K8 Y+ V
本书作者的观点辛辣、直白,道出了很多所谓的专家没有讲出的,而大众特别需要了解的内容。' P4 L0 `4 v; ^
罗里·弗里德曼,曾担任福特模特公司的经纪人,自学成才。
4 E; Z1 J2 a) j2 n& y 金·巴诺伊,曾经是一位模特,拥有整体营养学硕士学位。$ M, J. U, w& E: `
她们已经成功地劝说一些模特、演员、运动员和其他专业人士在生活中运用本书的健康方法。
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可在以下地址在线阅读2 s5 I7 G) N5 ~# D/ `5 k3 m* C
http://book.sina.com.cn/new/nzt/vip/69704/50532.html* g8 N4 i6 A% S* _
目录
' r" s" K; a9 j" k1 `- N 第1章 学会放弃6 B7 }- s" Z1 R& I! V; _1 V" _
放弃恶习/ I A" p, b7 ~' r! h; H
适当喝点有机红酒3 x# O" M$ D8 o3 W
液体魔鬼——苏打饮料, F% e) p1 r4 p1 j7 Q
“等我喝完早晨的咖啡再跟我说话
$ o5 s4 S G4 ?+ k& P$ A" {( f. A 你会抛弃垃圾食品吗?& ^) g) `4 B- X F2 w# {: |
不能动不动就吃药
% R4 O+ R6 w) k2 W 合理饮食+适当锻炼二健康8 [6 O) B& g4 B& y/ G, M L# g
第2章 探求碳水化合物的真相. h) r6 v5 z, G. O2 W) G: H
第3章 糖是魔鬼 e* X* R8 X1 w: t! ^- h, A
邪恶的敌人7 x. P' z5 x8 Y
惹是生非的坏蛋
1 x& A! F0 y( s" q) u0 m+ m# o 自然健康的替代品
/ p) A2 b3 w, j4 C* ^ 有趣的阿斯帕坦的使用历程& w; @- \0 s$ X, W% [0 Z }, o- G% A
阿斯帕坦的危害: a+ E7 E. _9 i* f
另一种毒药- l" Z8 I+ X* i6 _8 R
精准的平衡4 N1 A, s( Z- b$ B7 A* ~
第4章 难以下咽的肉类食品9 V, [8 \" ^( O: R' ~1 C: Q
英国士兵的食品
! Y6 ]4 V) N" j" v8 i3 _+ R 人与动物的区别! C" K4 H0 s) K+ I; k
瞧瞧庞大的肉制品行业
% q; R4 ^+ X; h% n7 g- O 放弃肉类
( n4 V0 | p* J& w 第5章 奶制品造成的灾难- h7 L, t0 K' r( ]
牛奶与母乳% [7 c" `) D0 K: k# A. F' |
我们为什么一定要喝牛奶?& W# p2 S1 s1 H* ]+ _5 m# ~; c0 s& T$ b
奶制品导致疾病
. w P# |5 [4 d 奶制品的替代品
0 J/ d$ X! c8 V: l. r 第6章 饮食对你的影响. Q. j& |* Q. l/ d7 t) g& y+ C( |
残忍的宰杀1 h0 r" Q/ A; J
目击者的陈述% g" c7 a8 j4 ^- I F
有感情的动物# J3 S: ?& j/ j- q
选择素食生活 M, R# m& [- G' Q" J% e
第7章 关于蛋白质的神话和谎言) t3 |% S/ l7 z/ d4 ^
第8章 让自己筋疲力尽
2 W. M# U9 E( [8 S3 _, b7 f+ H2 X 第9章 没有人会对你的健康做出保证% T: z2 _4 j' R/ d' ?& R) u
美国农业部并不是你认为的
6 R6 @2 O( f. n0 q" G 那样尽职' u9 `+ }& u/ _- G& r/ O( o
最后的安全
: d* _" L( G& E9 O# V7 [0 K 赚钱第一9 A% J9 N; ^- E% W& J
是有机的吗?
- m! `7 M$ F9 Z 你知道自己吃的到底是什么吗?
! l% E/ ?- L; \. B 你是自己唯一的选择0 r: |- j" e' o9 S
美国环境保护署让我们生病
$ Q# Z$ T: i' ~8 X; D9 N( w# W 别相信任何人" b. \# H P6 O+ @) t2 a
第10章 不要再优柔寡断了: Z' Q1 m% `, y, Y$ E {7 S' O* I
拥有自己梦想的生活3 o3 J1 g& `) z3 E
遵循健康的生活方式
6 {, h# B. }! O0 O$ L, n0 V 自由感觉身体的需求 T( t4 k* m2 g5 m g; V( ]9 u
让人兴奋的多巴胺( Z; o% y! ]0 z
影响人体的化学物质
. D/ W5 A% e/ y7 _ 控制饮食的量与速度
( U6 W) v o$ C& f 禁食法1 Q0 y T, L1 i% f
维生素" j8 z; t% I6 @; Y# a: ]" d7 b
第11章 让我们享受美食吧
4 N0 J" l Z* k5 ?- b 一天的食品分析 s8 ^& Q9 I6 e+ d. d) R; ^ j. j
一个月的饮食清单3 T, h9 a% W* J! `4 k/ S
不好或有潜在危险的成分
% Y4 H# C! D0 L4 p9 K 听起来恐怖但事实上并无坏处的成分
`9 j, ^7 G+ H D4 C3 o: a 第12章 健康生活信息站
7 f, C7 H3 M, N0 U 第13章 会思考的女人更有魅力
/ W- {( H/ |/ Z8 k! L 多看产品成分说明书2 j0 ]1 L, ?- N$ N
分享心得
! N4 d5 \6 r( i; C4 f; `7 h8 {( ` 把握现在
! ~2 `' j: b5 C) R' C+ V$ S8 a 动动屁股健康来招手) c: M9 u. K9 `
思想的力量+ s6 n% @- q, T; P
爱自己多一点 q& H7 b7 D* w/ ~* Q- Y7 l$ t6 @
作者的话 |
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