早晨最忌食用的三种食物

pigsgo

早晨最忌食用的三种食物
( Z) b: u4 p* L2 g/ u$ x3 \  早餐三大禁忌
* {% g8 N2 n" t+ x7 f# a; `
, R, b' l7 s2 O) n7 V8 O    1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
　 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
& k: S3 Y4 \; M1 i' e    3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
) O) `/ T. E# s3 ^" k% S) ~    知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
! H& c1 _! T3 f5 v% t1 v    清晨养胃汤
$ @8 X6 o* f# M5 O1 H+ B! l' }    材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
   做法：
   
    1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
" G% w. u9 ^! |8 ]$ l& n. a   
    2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
   
$ ~8 q3 q) Q3 N2 l  f    功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
+ A6 B  }" {3 G    桑椹三明治
   
; L. C! ~% J3 m  V" ^    材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
    做法：
/ \8 ?+ I: J+ G, [8 j$ [    1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
# R* O  J5 o! T3 ]0 o3 c+ a    功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
$ i) H1 t2 B$ T7 O8 k7 h9 u   
5 O2 X7 f1 R! T6 a9 M  P9 O　 早晚养胃粥
    材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
5 H: }2 k6 M. x4 |    做法：
! w5 ?- d* ^/ n0 B    1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
0 U. L8 ]- ?- w    2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
5 ]# R# }4 F' f+ T5 G    　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

sputunik

早起一杯水…………………………

ke5688506

早起一杯水…………………………

小猪猪2003

不错不错，总算有所收获了！