早晨最忌食用的三种食物

pigsgo

早晨最忌食用的三种食物
3 v5 e( X1 m. G& N  早餐三大禁忌

5 @3 x, W8 L  b5 c' F1 ]    1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
4 U  i+ Q! `; S8 X: i) s　 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
    3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
    知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
, A, \: c0 J1 [  Z/ U    清晨养胃汤
& Q0 r7 R. s* D  V0 M4 Q9 ]$ H5 V4 z    材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
9 J) D. a' q4 s( h   做法：
   
    1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
   
    2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
5 x- k" I1 a) O' Z$ U   
    功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
    桑椹三明治
   
    材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
$ r: b) }2 a, z- A    做法：
! H& {9 [0 o  m    1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
: A3 U% [# b* l0 Q　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
4 z+ i6 l6 {3 l. I* p* P    功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
/ m1 \1 u# \$ ~, P# u   
/ j- T3 f- o  w* w% c! C) V, G　 早晚养胃粥
- F! W$ e$ A0 E( h9 L% Y6 f% K" r    材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
. `- `& M" {, S/ [    做法：
    1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
    2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
    　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

sputunik

早起一杯水…………………………

ke5688506

早起一杯水…………………………

小猪猪2003

不错不错，总算有所收获了！