早晨最忌食用的三种食物

pigsgo

早晨最忌食用的三种食物
% Y7 w+ ?7 }8 K6 Q  早餐三大禁忌

; i& _# Q1 I# N/ Y    1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
　 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
    3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
3 l2 t2 w- l; U8 O  p    知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
    清晨养胃汤
    材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
   做法：
   
    1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2 ]5 O0 w" t. D. s   
8 K& h5 l2 M- D- e    2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
3 @& B" w) X: l; [; s% ^5 t' m, f+ [   
    功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
    桑椹三明治
1 ]7 b3 r# B7 b( Q   
3 o# c/ d. u8 [4 F  ^5 ]    材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
+ e3 w8 b; {; d5 D2 Z    做法：
    1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
    功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
2 J/ [7 u1 r3 b% ]; k% {/ T   
　 早晚养胃粥
* I3 Z! Z: a& {+ G3 T    材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
    做法：
    1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
3 t, x0 Y6 M, @9 b$ ^; o    2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
    　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

sputunik

早起一杯水…………………………

ke5688506

早起一杯水…………………………

小猪猪2003

不错不错，总算有所收获了！