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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑 " J$ u4 m- y5 l8 a1 Y7 |
) n- y# G3 _4 {) O( ^+ r
2楼那个方法我试过 是很见效 I3 n* U2 e1 m r9 n- n
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9 y& V: L1 M+ U5 j k3 n
但是很难坚持！/ M/ g/ ?9 n) k0 r! [
反弹也是很厉害的啊！) g8 F1 `" A5 M( w3 p; L" h1 R
+ z4 L7 m' Z* N8 S8 c2 i建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。# y& ^' H& v* |
# c2 P( I3 \: [# j/ u1 \饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。' h* B0 s/ [5 G* |" D3 J
$ b: X6 a8 H. x6 H T. T# i
还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。+ w' b8 V' E0 t; p
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晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。
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日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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有时候可以喝一点点红酒。
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) ?4 u' R9 C2 Z. f) }' C5 ]# W# N0 e完毕。 |
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发表于 2009-2-23 22:48:37