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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑 y( u8 m; W- c) I2 m |0 H$ r
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2楼那个方法我试过 是很见效
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但是很难坚持！
. V# o, d, N* s0 B' [6 [反弹也是很厉害的啊！* Z8 d3 Z; P% \% _; o! M+ E
0 z' G+ n$ m% V8 G5 A0 _建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。# i1 l1 _2 ~9 s$ d) A
9 x, x/ i4 Q+ x& r7 {/ s+ x饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。
! Y7 Q* g; m- g! a/ b9 ~. b1 e! W) W* ~) V: K, j
还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。4 M* k% o1 Q/ c
) W# V& J' Z, q; L4 P7 [7 z
晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。0 p$ f' ~1 f" _( s! r
9 }) T8 v) O- `3 m# {/ [日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可+ y9 }4 j; t( r
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有时候可以喝一点点红酒。
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完毕。 |
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狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-23 22:48:37