减肥的问题

mx123

事先说哦 如果发的不是地方 BZ帮忙移动下 但是别删我的帖子哦
打字很累的说 (*^__^*)...嘻嘻

我想问问 减肥是自己跑步加运动这么弄好呢 还是说去健身房
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7 b& w1 u5 M# Q2 M, B7 v& y) H1 D. Q我觉的可能健身房更减的快一点 不过就俩不好 1.太贵 2.从来没去过我要是自己去的话肯定不愿意去 什么都不会 过去整个一露怯
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$ J: j  t$ U; [% c2 e7 y大家减肥都是用的什么办法？ 我现在主要是减肚子和大腿 胳膊

ls2122270

黄瓜 + 鸡蛋  法  ......

有点胖

晚上不吃主食法~~~

windyiiyy

9 `) e( H' v2 p# G) W1 c' F" E
2 q: |0 l% E& f9 E* Y5 w2楼那个方法我试过 是很见效


但是很难坚持！
反弹也是很厉害的啊！
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! M$ I0 L. g" |8 i, K, @建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。
+ ]1 I; ?- @) U) M
饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。
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还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。

; R; D# U9 g. J. S; M& K晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。

4 O" M2 ]: _5 Q$ ~日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可

3 j7 K/ w% O( ?6 A" ?有时候可以喝一点点红酒。
' P# p7 C$ X& @! v0 z" {. _8 }
完毕。

windyiiyy

忘了说 上面的牛肉用蒸的或者水煮的。

xiao200021

都是绝招。。。。。。。。。。。。。。。。。。