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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑
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9 `$ Q; F$ t5 `2楼那个方法我试过 是很见效) g8 M- s6 Q3 T3 o& _/ D
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4 X0 O: M( z3 [( V# ?0 r1 }2 B3 U但是很难坚持！
/ Z) @1 \$ w# Z, f/ F W反弹也是很厉害的啊！
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1 h1 F8 m2 O( O* W. U1 g! c% o建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。) @) u, ]# U, s6 S7 t/ B; W1 L
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饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。
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还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。
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晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。1 _5 u, e/ f3 @5 U
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日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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, @# } Y# @! x+ o! V2 g有时候可以喝一点点红酒。, V- f8 g4 e& p. }% s! q! C8 l
+ }" U3 D* H6 `* y* \
完毕。 |
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狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-23 22:48:37