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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑
, k7 w, D% q \2 D! H$ i# R9 T+ h# W7 z4 N) @
2楼那个方法我试过 是很见效) s7 X$ j3 I, g
: O- K# ]9 w- j( m, }- Q
/ O# l' c8 s2 }5 Q2 P
但是很难坚持！
+ v0 ^+ s; r9 F% ~0 u# C5 V反弹也是很厉害的啊！7 z; X! ] z* F" H K. z
. B& s) @+ d7 O- Q0 s/ f" U, S建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。
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饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。
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还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。$ ]$ k. s# s# J8 y
7 W0 ]# u/ l* |+ {: D晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。" N% [# V4 M4 l1 _* b& m
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日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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有时候可以喝一点点红酒。" g, a: E% I( t8 U8 D; C
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完毕。 |
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
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发表于 2009-2-23 22:48:37