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大豆油 ) w7 K2 ^/ j5 Q5 `' I+ V6 E) B9 q
; q; d' F h- q/ k w2 I$ L 大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。
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棕榈油
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% [# w$ a/ c9 g: r" X0 Y 棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。 8 G$ j& y6 v( Q( I1 m1 u
) Q4 t, a! x: y1 ~ 橄榄油9 A8 o% z5 G! M. _+ C& `' ?9 s
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橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。
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玉米胚芽油 # z+ Q ^; J8 ~2 U' k& t8 S: G
# _" M; J$ @1 p$ C* Q9 y3 x 玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90 % ，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。 w6 [5 I8 n3 k9 x$ \' w
1 x4 T9 a: W# I" w$ } 葵花子油
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r: y8 }" `- \' O$ p3 j 葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。 , U, _, K& I, u' y5 ^0 h
: e8 G/ z3 D( o0 N 沙棘油 3 C( v. n3 S9 @) ?4 E
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沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。
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/ ` h* Y: A: y 米糠油 : u; [! Q9 e. h! X
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米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-17 15:02:01
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