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大豆油 ! q' D4 @- d% m% n8 o( o6 O
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大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。 9 U! S2 h3 Q0 l+ Q/ C6 K8 a1 n
! |# p; y$ |8 F- z; v' O! t 棕榈油
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& U B- l5 B5 ?" f9 r7 n% t" W- n 棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。 * M. \* ] c. Y
. R/ g: ` w3 i/ ^3 A 橄榄油) ?. y9 R/ c1 |4 A8 |
; E: k6 p* K, B9 b/ x 橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。 3 D% x" O" F5 g! ]" Y J
8 ^! c, [ k4 h* N& e 玉米胚芽油
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玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90 % ，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。
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+ J4 Q5 }8 T6 h8 N( O) r% Z* T 葵花子油
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葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。
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8 I! @; g3 ^* D- k/ u9 [0 U 沙棘油
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5 V/ q& X& {" e3 N" a: j4 J: G 沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。
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米糠油 w2 W6 C: N! n/ C5 Y* [4 r
& Q2 x$ I( J% F. j 米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-17 15:02:01
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