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大豆油 ! ~% q5 x: e' E
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大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。 ; ]9 Z" I4 L8 v
8 M3 t' Q- t ~) b1 M 棕榈油 5 G2 ]9 n1 [3 |5 a8 s
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棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。
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' M5 o/ c/ k* p' d2 y 橄榄油
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橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。 ( F1 }% v- [( m" Z; z
0 c3 O0 U3 l. k Z. x 玉米胚芽油
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: r7 F- @( M3 l8 [7 o1 H+ \" W% I 玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90 % ，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。
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4 E* `+ O8 H1 u1 {- O: q 葵花子油
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: X* P1 z; H* | 葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。 " }) d- x. r& \
$ \+ F2 G+ U' M4 R q5 T+ K 沙棘油 5 E- y3 Z5 T0 s+ Y
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沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。 ; C; u; H& ]6 F" E3 h# b
) d2 H# W4 b, b, ~( l 米糠油 $ N& ?1 C% @; E9 }# M
! f! M% r) R, G% m2 y 米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-17 15:02:01
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