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大豆油 0 B5 B5 q7 b1 h0 S
/ l$ t# ]. J7 u u4 e) v 大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。
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棕榈油
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8 I, k+ _9 [: t& i' h. a 棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。 9 s$ \9 N- A/ G% w) h
8 [! d' \5 `4 @# S 橄榄油
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橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。 # [7 u# f7 E5 t. X2 }; N
/ V4 y" K; {5 J! {/ S* E 玉米胚芽油
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玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90 % ，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。 : l$ O$ N, } T8 S' {3 e
" o! J; r' H8 ~2 E! @3 h 葵花子油 5 |% ?4 G# _1 e) N) C& Y
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葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。 9 H% F; n" d4 M) x9 r3 h$ ?$ w8 \" p
; ^% H& D7 t$ S8 V! L8 G$ A 沙棘油
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- g' {& w" Q- o6 |* X% B# F5 E 沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。 / |8 H- R$ w1 l4 P4 O: _9 [6 o
0 o7 j) z4 R* e 米糠油 6 i8 `; s* }* a/ A( K, i
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米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-17 15:02:01
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