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大豆油 9 r, o+ E$ K- H/ c# X9 Y
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大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。
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2 o( m0 b9 X: E$ ]7 X$ _ 棕榈油
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棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。 % O) C s* j9 ]' H
/ L I. L( e9 K 橄榄油0 n. k$ I9 x: J# K/ i
, q+ \ u# h- }& U 橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。 ! K7 e4 y+ j+ `9 b1 z/ t4 }3 W
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玉米胚芽油 # F- S- w8 s! ~" q; x4 g
" @' I/ p3 }4 ^# V 玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90 % ，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。
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0 U2 }: [( ]) a4 K7 p 葵花子油
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|, R( V! M' E/ b7 x4 Q 葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。 ' Y/ i3 u6 h0 h& Q' R! J
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沙棘油
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: k1 z* h. t0 ~4 D4 g+ Z 沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。 3 C+ ^8 d# F5 q: }! X* ^9 x
3 x' J: j; u! J- M1 E 米糠油 9 [5 N- b A8 v" O- C3 ]9 U
1 J2 B' b* c+ g1 W" \ 米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-17 15:02:01
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