增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
  O5 E* P) {/ z& ]  ~7 A    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

　　２.大豆：
2 M) n; v" f  G( }　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
" y- Y! V/ q- k% f7 B8 C
　　３.牛奶：
　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
# `; {2 p, r6 x5 L/ [
7 q2 q: C. t% b: ]　　４.鲜鱼：
4 E, t; {, Y' h, U　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
9 y; ~- ~" e& c- N
　　５.蛋黄：
; n+ ]% x  ~# [- L( Q, [　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。