增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
6 S8 r1 D( f# B, m    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
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　　２.大豆：
　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
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1 F6 V* j# T8 \" ~　　３.牛奶：
' ]1 ~0 P; H+ [/ P9 \, N: k) j　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

0 B$ B' I$ ?. h1 m　　４.鲜鱼：
' T! M/ o% H/ \. v+ C) c　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　５.蛋黄：
3 S0 r, ]+ X* v: N3 W6 Z9 I+ ]　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。