增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
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　　２.大豆：
( v) U/ O* \' d　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

) w# |8 K; m0 R) d　　３.牛奶：
7 Y  ^* }  f  O% C( S7 P( S　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
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) N) H; Z+ `( s0 j0 N3 c+ `- j　　４.鲜鱼：
　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
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　　５.蛋黄：
　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。