增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
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2 r  }5 ]" ]" T0 M4 N; k2 C  d　　２.大豆：
9 x) R' i# n- j& B" ~　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　３.牛奶：
; y# i- S8 d' H3 B　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

: Z0 P, _! b1 b　　４.鲜鱼：
. ~, Z& {! g: W- O" Y  a5 w0 q7 C& c　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
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( @0 l6 h8 F4 W$ w4 @/ r$ S　　５.蛋黄：
) C& b- D. s2 X% ]　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。