增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

　　２.大豆：
　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

6 B+ [! ^) O5 V! |2 R: s! `　　３.牛奶：
3 Q& O( k% M$ K+ R$ Y9 Z　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

　　４.鲜鱼：
1 D$ l2 u0 b1 d$ Z7 ]2 w9 X9 D! S: v0 L　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
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　　５.蛋黄：
1 S: c6 U4 t& d9 ?　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。