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年时期的男性,一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性,忙于进取,往往忽略了 . w6 F d( D0 `1 h. _' W
健康投资。也有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如说,性生活不注意卫生、抽烟、 9 {3 |& T$ l* m
酗酒、经常熬夜等等。您可知道,实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注
( r. L F5 R; b9 T3 T意健康投资,等到你感觉到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程了。
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' c4 p" x& |9 S8 m Y; i 一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之二,也就是说,这段
, c+ t/ F& Q! q. m时间如果您多吃高脂高热量的食物,会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应
* n4 y( x8 \4 y该减肥时,已经不容易了。从20岁开始,您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时, 9 Q& I9 W0 ~. B0 j, P+ c
身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造 3 i4 z, |! n# Q6 F# f2 a+ Y
成的,所以,要抵抗衰老的影响,永葆青春活力,道理很简单,就是保持活动。
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1 ]9 @$ E) {- T0 ~% ] 生命在于运动,仅仅每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下降的速度。 * H! j ^2 b1 M1 u' r
从现在开始,每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,您的肺活量下降就不是百分之六 8 C G* g+ x' j/ u
十至七十,而是仅仅百分之二十左右,由此可见积少成多,持之以恒的威力。到了70岁再 $ J: E$ w9 P! U* H1 j0 E
做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,这就是为什么健康投资开始得越早越好的原
" Q- y. {& w' ~* u& X L因。 " ]2 R7 ]* \" [4 B) b% k" X3 S
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万里长征,始于足下,抗衰老,保持健康应该从现在做起,坚持每天锻炼,不但可以 $ J9 f$ Q% K2 A/ ?
减慢衰老过程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使您有一个健康的身材。锻炼的 " n3 u1 }8 R. ?) e% r
关键是每天都做,不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动,这样才能长期坚持下 6 a* ]( x0 x5 {+ I7 A5 e3 i
去。 4 F1 h& S3 R$ e- ^5 r0 d
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从30岁开始,您也许会发现,皮肤开始变松,眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个
% f. o8 I2 B# |4 {" \ c过程,一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动,戴上太阳镜和太
! b& n5 Z* r, J7 G5 I2 h4 J阳帽。同时,注意保持皮肤湿润,因为皮肤有干燥的倾向。 ; z' ~ f) H; ~
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也许您不相信,从30岁开始,听力开始下降,因为现代人受噪音的损害太大了。平时 8 o( K5 R; f' m1 X- z
要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然,
5 e& g5 j+ [+ T2 I8 l- P! ?有人90岁还听力正常。 7 F) j! u. g; ]: p( M% F
3 ?" T* ]. E. F& u. O& M( @/ W# A 在青年时期,您健康投资的重点是:继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯;坚 ; r6 I- F# K( Q! z5 g
持锻炼;不抽烟;少喝酒;如果开车,遵守交通安全规则;保护皮肤不受太阳暴晒;坚持
$ x! ~' a8 D/ L; U' X安全的性生活;定期做身体检查;注意饮食健康;学会处理生活、工作中的压力。 ' q. _9 }1 o1 i! r& F6 s( p
( F" K) J- z/ s* h0 }6 {1 n 粗盐敷穴可治频繁遗精 % x0 b6 n& F" Y3 N. j u
$ T' M( H5 ~" _* A0 @: L: G2 I精频率一周1~2次,每次5ml左右,遗精后身体没有出现不适,这都是正常的现象。如果频率太高,遗精量过大,或者伴有身体不适,就需要尽早治疗了。
; x6 A, v" N) K# e 肾为主性的器官,当人体肾气不足时,会引起遗精、滑精等。中医理论认为,咸归肾,盐可引药下行,专于入肾,能增强滋阴降火的作用,善清虚热,因此,用粗盐热敷可以治疗频繁遗精。它利用热能和盐的解毒凉血功效消炎杀菌,通过局部皮肤渗透,使药力直达病灶,通过局部的驱风散寒、活血化瘀来疏通相应的脏腑及全身经络,使体内气血畅达,恢复其阴阳平衡。需要注意的是,盐袋温度不能过高,否则容易烫伤皮肤,一般热敷之后以皮肤微红最好,不能出现起疹、瘙痒、疼痛等刺激症状。 - ~- D" _3 `5 T2 I. [
$ d2 B! r! g" q% U0 w4 S 具体操作方法是,将1000克粗盐放入锅里急火爆炒大约3~5分钟,然后装入厚的袋子里,在肚子上先放条毛巾,热敷关元、石门二穴20~30分钟。或者直接将500克粗盐用布袋封好,使用前用烤箱将其烤热,放置在关元、石门穴上热敷。每日二次。
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不过,外敷疗法毕竟只是辅助疗法,长期使用才能有更好的效果。并且遗精病因有多种,当辨证论治、听从医师建议后才可采用。要温阳固精,标本兼治,关键还是要强身固本。建议患者可以多吃些松子、韭菜、蛤蜊、虾仁、核桃、芝麻等补益食品,少食辛辣刺激的食品,忌烟酒,并且加强锻炼。 |
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