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年时期的男性,一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性,忙于进取,往往忽略了 - P4 F9 Y- G1 _* |& r; Y$ p
健康投资。也有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如说,性生活不注意卫生、抽烟、 * _) J+ s$ }% N G. g- K
酗酒、经常熬夜等等。您可知道,实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注 ; o- x" Z: l9 z$ y% o) d" O
意健康投资,等到你感觉到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程了。 % C) J g$ L3 N
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一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之二,也就是说,这段
: T) j5 I9 [, W% T: r0 [$ \时间如果您多吃高脂高热量的食物,会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应 ( Y3 n* v: }) x: e% q1 G' d( o% v" Q2 E
该减肥时,已经不容易了。从20岁开始,您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时,
% O* w3 ^1 u! r Y+ }& o身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造
; l2 _) l0 F% a8 O% \成的,所以,要抵抗衰老的影响,永葆青春活力,道理很简单,就是保持活动。 ! M8 R6 M n `+ Z: D% S
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生命在于运动,仅仅每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下降的速度。 " o5 m6 G$ U8 \
从现在开始,每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,您的肺活量下降就不是百分之六
& @5 L" }7 f9 O- i/ {十至七十,而是仅仅百分之二十左右,由此可见积少成多,持之以恒的威力。到了70岁再 ; o3 |. Y" b6 U( S; @4 l9 u* F! J
做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,这就是为什么健康投资开始得越早越好的原
$ l( r* l& J$ z' C: t8 ?& z. {) t因。 5 i3 X4 G' @4 F$ }9 h
6 d$ i& z/ E: R7 q+ \2 S1 x7 r 万里长征,始于足下,抗衰老,保持健康应该从现在做起,坚持每天锻炼,不但可以 5 t( {7 U: |; C) [/ f3 t" o0 Y
减慢衰老过程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使您有一个健康的身材。锻炼的
& _( m9 @# J5 B* b/ i- t1 c; Z关键是每天都做,不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动,这样才能长期坚持下
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& l/ _& |5 X1 g% M1 E8 o, l 从30岁开始,您也许会发现,皮肤开始变松,眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个 4 T4 |8 ?, L% k1 f" ~
过程,一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动,戴上太阳镜和太 0 N/ x$ O9 q, K& ?" @4 D
阳帽。同时,注意保持皮肤湿润,因为皮肤有干燥的倾向。 ) E! k2 O/ k6 _* ?4 a6 K! }% \
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也许您不相信,从30岁开始,听力开始下降,因为现代人受噪音的损害太大了。平时
- @2 w e, B* B# t$ \# L& n要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然, 4 Y) Z% N% N3 w8 w6 L. w: d
有人90岁还听力正常。 ' c8 L( P/ E4 p! I) _( @
# ~, R) _' D: o# |/ U% a1 n( m 在青年时期,您健康投资的重点是:继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯;坚 2 N& w4 B3 x8 ` A6 [
持锻炼;不抽烟;少喝酒;如果开车,遵守交通安全规则;保护皮肤不受太阳暴晒;坚持 6 k3 I: Z" e5 e* B
安全的性生活;定期做身体检查;注意饮食健康;学会处理生活、工作中的压力。
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粗盐敷穴可治频繁遗精
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p: G& s% F. ]精频率一周1~2次,每次5ml左右,遗精后身体没有出现不适,这都是正常的现象。如果频率太高,遗精量过大,或者伴有身体不适,就需要尽早治疗了。
6 x* {: v# p; U6 W/ Z0 f 肾为主性的器官,当人体肾气不足时,会引起遗精、滑精等。中医理论认为,咸归肾,盐可引药下行,专于入肾,能增强滋阴降火的作用,善清虚热,因此,用粗盐热敷可以治疗频繁遗精。它利用热能和盐的解毒凉血功效消炎杀菌,通过局部皮肤渗透,使药力直达病灶,通过局部的驱风散寒、活血化瘀来疏通相应的脏腑及全身经络,使体内气血畅达,恢复其阴阳平衡。需要注意的是,盐袋温度不能过高,否则容易烫伤皮肤,一般热敷之后以皮肤微红最好,不能出现起疹、瘙痒、疼痛等刺激症状。 1 G8 D m( p: f. h! l3 O% Q
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具体操作方法是,将1000克粗盐放入锅里急火爆炒大约3~5分钟,然后装入厚的袋子里,在肚子上先放条毛巾,热敷关元、石门二穴20~30分钟。或者直接将500克粗盐用布袋封好,使用前用烤箱将其烤热,放置在关元、石门穴上热敷。每日二次。
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4 M. J1 l& |3 {+ f3 i 不过,外敷疗法毕竟只是辅助疗法,长期使用才能有更好的效果。并且遗精病因有多种,当辨证论治、听从医师建议后才可采用。要温阳固精,标本兼治,关键还是要强身固本。建议患者可以多吃些松子、韭菜、蛤蜊、虾仁、核桃、芝麻等补益食品,少食辛辣刺激的食品,忌烟酒,并且加强锻炼。 |
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