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年时期的男性,一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性,忙于进取,往往忽略了
$ J" e( m; {5 j* M; V e% o; L健康投资。也有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如说,性生活不注意卫生、抽烟、
9 N: q9 k) i5 a; s9 H O9 O酗酒、经常熬夜等等。您可知道,实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注 5 _* m. m$ W. f' S
意健康投资,等到你感觉到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程了。
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- R0 d5 K. Y% M3 C7 U 一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之二,也就是说,这段 8 z- W. i$ o2 S/ p
时间如果您多吃高脂高热量的食物,会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应
2 `$ l' m( l& s4 Q该减肥时,已经不容易了。从20岁开始,您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时, 5 _' ~" `- B5 T# T) {) D+ J
身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造 ! v) D* n$ y- T
成的,所以,要抵抗衰老的影响,永葆青春活力,道理很简单,就是保持活动。 7 | ?5 ]) O. A+ `) s* W
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生命在于运动,仅仅每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下降的速度。 u# V2 O3 f" K
从现在开始,每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,您的肺活量下降就不是百分之六
0 x" m+ m- _9 ~5 z6 W$ G. Z/ F十至七十,而是仅仅百分之二十左右,由此可见积少成多,持之以恒的威力。到了70岁再 ; W3 ?3 C$ X6 K1 P: `
做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,这就是为什么健康投资开始得越早越好的原
( H" X5 u5 D3 u( h2 u* k因。
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: ~( d6 k8 Z) G( N: { 万里长征,始于足下,抗衰老,保持健康应该从现在做起,坚持每天锻炼,不但可以
& Q1 \* Q/ L* F6 B. }. H减慢衰老过程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使您有一个健康的身材。锻炼的 " l% H9 u* g9 c# r8 d! c9 G. p! f
关键是每天都做,不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动,这样才能长期坚持下
5 W k- o1 i: x5 U" p去。 4 ^' Q# v: R' ?5 E# D* P9 K& M
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从30岁开始,您也许会发现,皮肤开始变松,眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个
4 y2 o* h! E9 H( h* I* t1 k% k过程,一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动,戴上太阳镜和太 * f9 b' o# j- W9 r v
阳帽。同时,注意保持皮肤湿润,因为皮肤有干燥的倾向。
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也许您不相信,从30岁开始,听力开始下降,因为现代人受噪音的损害太大了。平时
' W$ ?) X3 |) W要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然, 0 }5 s) Q3 Y& f# `, X6 C1 m
有人90岁还听力正常。 0 L/ c2 f Z) y
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在青年时期,您健康投资的重点是:继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯;坚 6 W3 D$ q' k+ Q% u0 j
持锻炼;不抽烟;少喝酒;如果开车,遵守交通安全规则;保护皮肤不受太阳暴晒;坚持 0 ^: i7 d9 c2 A# u
安全的性生活;定期做身体检查;注意饮食健康;学会处理生活、工作中的压力。
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4 }$ K. E5 C- ^5 { 粗盐敷穴可治频繁遗精 ' g; W9 W9 \$ ^: v* o% t; Y
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精频率一周1~2次,每次5ml左右,遗精后身体没有出现不适,这都是正常的现象。如果频率太高,遗精量过大,或者伴有身体不适,就需要尽早治疗了。 & r6 V; R6 |4 i! s8 ^8 Q
肾为主性的器官,当人体肾气不足时,会引起遗精、滑精等。中医理论认为,咸归肾,盐可引药下行,专于入肾,能增强滋阴降火的作用,善清虚热,因此,用粗盐热敷可以治疗频繁遗精。它利用热能和盐的解毒凉血功效消炎杀菌,通过局部皮肤渗透,使药力直达病灶,通过局部的驱风散寒、活血化瘀来疏通相应的脏腑及全身经络,使体内气血畅达,恢复其阴阳平衡。需要注意的是,盐袋温度不能过高,否则容易烫伤皮肤,一般热敷之后以皮肤微红最好,不能出现起疹、瘙痒、疼痛等刺激症状。
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% T+ Y% u- V/ d# q! E& t 具体操作方法是,将1000克粗盐放入锅里急火爆炒大约3~5分钟,然后装入厚的袋子里,在肚子上先放条毛巾,热敷关元、石门二穴20~30分钟。或者直接将500克粗盐用布袋封好,使用前用烤箱将其烤热,放置在关元、石门穴上热敷。每日二次。
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不过,外敷疗法毕竟只是辅助疗法,长期使用才能有更好的效果。并且遗精病因有多种,当辨证论治、听从医师建议后才可采用。要温阳固精,标本兼治,关键还是要强身固本。建议患者可以多吃些松子、韭菜、蛤蜊、虾仁、核桃、芝麻等补益食品,少食辛辣刺激的食品,忌烟酒,并且加强锻炼。 |
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