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配 料: 猪脊骨。
. A% A4 a7 z" R6 L 姜,葱白(京葱或者叫大葱),大料,花椒,桂皮,茴香,香叶,糖,老抽,醋,油,食盐。
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" n" `2 }7 H5 [操 作:
, a) H% A0 Y* @$ _) W- m* x y8 R 1。锅内烧水,水开将脊骨下水焯,再开点少许醋,盖锅盖煮3分钟。将骨头取出。/ t. C" e' r, p. i' K, \2 I
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2。锅内放底油少许,油需6成热放糖,然后不停的搅拌糖,糖颜色刚变黑冒烟需马上加入大量清水。5 l: q3 i7 C ?
; k+ x; x3 d6 x( F: ^' e 3。水下锅后可加入姜(去皮,取块然后拍,切记切片)、葱白(切段,拍)、大料、花椒、桂皮、茴香、香叶。水开后加入脊骨。然后在放入适量老抽、食盐。
$ n) V3 {7 h% @ 4。水大开后5分钟关小火煮30分钟,关火焖5分钟。出锅盛盆。4 e' B2 S5 L% O7 T
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·营养价值: 排骨 - 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 一般人都可食用 |
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