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配 料: 猪脊骨。' D, Z+ M1 E, R- X- W
姜,葱白(京葱或者叫大葱),大料,花椒,桂皮,茴香,香叶,糖,老抽,醋,油,食盐。
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操 作: : T% q- e7 i4 q0 p, O
1。锅内烧水,水开将脊骨下水焯,再开点少许醋,盖锅盖煮3分钟。将骨头取出。 q' ~: _. b; i$ C" y# J% C
7 {: t+ a/ W' k% i. M 2。锅内放底油少许,油需6成热放糖,然后不停的搅拌糖,糖颜色刚变黑冒烟需马上加入大量清水。
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+ Y7 G$ e3 C2 U# { 3。水下锅后可加入姜(去皮,取块然后拍,切记切片)、葱白(切段,拍)、大料、花椒、桂皮、茴香、香叶。水开后加入脊骨。然后在放入适量老抽、食盐。
0 a1 v' q i6 b) I 4。水大开后5分钟关小火煮30分钟,关火焖5分钟。出锅盛盆。
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* c8 ?. n* X l0 I: Y# H·营养价值: 排骨 - 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 一般人都可食用 |
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