|
|
:385: 0 E+ i+ S K7 M* j% n! d
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和
+ l' i5 J+ K% ]/ I. M雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能
/ F; B" w7 q% i。9 K* e$ y7 j! v
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的$ w3 F& O- f$ n$ n
，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好- \+ m6 b* X* s7 d V% n' K1 t$ h
的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且
- b1 j5 L1 n8 v b( ]/ ?2 ?( e {更具成效。# i3 N' S p! | G; P2 c
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕
6 k4 z# a# w% P$ d# `要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不
' G# S0 @4 C/ P. u+ I$ y着把被子捂得太严。
+ l% j$ _9 l" U2 S- Q# J# \ "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采. H, X! N4 ]8 I. y# @
用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
* b8 K# I+ c5 A! o- T6 p 冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
& g' n4 N& y) u! T0 D4 \ 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆
# p, G2 [4 n$ A- @5 C- ^9 ~' A内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴) J) r$ j: D1 ~
盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充; L- a4 s# S _9 n) J% `2 d, t7 X
沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变
5 d' H- o( X1 x$ p% I1 K。5 `5 j) g3 X7 S e! w$ c" O
按摩阴囊具有强化男性精力之效, k E5 _+ ]0 j
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸
( u% t' u/ g" Y9 X! z; N便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男
' \/ R/ X4 I+ k# W3 O# _性精力。
+ Z# c: Y& C: b6 f, J; A 按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过
6 a2 c" E$ J) U长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
) g9 Y( N1 A3 O+ f 按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。2 r6 d% \: S. w
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能. ~- U7 z/ f0 ]; y) m$ ~; l$ R
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的 M0 o( V1 N$ u8 D0 m, R2 q5 l
腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然
' P2 a" x- y, l会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
) O' v8 u7 S! C) J9 d) S 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血 g: s# u% g$ U) i5 R5 Z4 ^2 U
液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。% f$ B2 E) x5 y6 t$ D2 t
另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾. [, A1 n. F, J0 o
丸功能。( ]2 a5 B6 G) M) _( R- ~. r! s7 c
利用淋浴进行“阴茎按摩”( ?% u% @, v3 y8 {4 X# \' A" i. g
入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至
8 w" Q) d1 G' S4 B- I, p* }阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
1 q, r0 H5 Q" h: V$ A 勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲
3 t: L; {& K9 f3 b- I4 L k: l劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、
3 r% ]5 F8 E# u3 D7 |+ j腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。) p6 ^+ C+ p; f0 {& n& g
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这8 S$ O2 Q3 i' p: H! O I2 o% D
些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能
0 u0 Z, x7 m: {: b- J; f2 m* K对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。4 Q- c# e& N' s7 U& k
采用“阴茎指压法”强化性能力
# }; `' p. g# q7 y 如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有
5 e1 b0 p/ b: A i9 L3 E- `效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和" |+ w, |$ z1 y- v l/ q' q
血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指
. h6 r% K* \5 C" |' {3 h5 Z发红变暖一样。% x( t7 l5 V; B
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚' F9 s5 O( a0 Q& \: P2 }+ w/ M3 Y
在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。6 Q) ~; w) ^8 a' B. _4 Q
如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，
- Q. V6 d8 N+ j4 d可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。! X+ r- j; N C+ K
手指刺激运动有强精壮阳之效/ a+ Z5 I. v% C$ V, t) O. m& m
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液 X0 H) d: \" g) m% B$ i5 m0 d9 H
循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降
; ^; b9 R& B. ?. S, h2 [* Y- \。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环
, b" T% y. r* e& |。
. ?9 y$ b7 y8 Z% h 其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实
* D( i/ x8 t8 |1 J( h0 B施。
( ?6 F$ w7 y- a1 t& F 例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时
% H! i0 M% X/ L1 k# w/ X$ Y两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手, ~5 W' @$ L. @
食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
" D( j( D$ P U/ h 这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看( ]& O& T4 t3 J$ v8 Z" D
，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由
" `$ D2 ?: r0 \# Y0 w, R于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-5-7 14:44:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-5-7 14:59:17