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发表于 2009-6-4 05:59:58
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产生考试紧张综合症的原因
本帖最后由 流雲化雨 于 2009-6-4 06:02 编辑
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 ●学习方法不科学,影响了学习能力的提高和发挥。* _8 E! s% |9 e0 U* n \
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 ●生活不规律,用脑不科学,造成不良的身心状态。6 o7 Q- e5 I- a, ]. }, }
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 ●对学习的期望值过高,心理压力过大,精神过度紧张和疲劳。& b" \4 l2 Z$ K4 _
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 ●自卑心理严重,过分看重考试结果。1 a! n2 `+ g/ t
! Q1 {3 ]. n, }4 n※※找到了原因,就能找到方法,如果注意掌握科学的学习方法,又能保持身体和心理上的良好状态,是完全能够消除考试期间不必要的紧张的。& {7 m% _* k& b* p8 s$ S& _
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考试紧张综合症的主要的表现
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3 q& O4 \; n+ i/ b2 o( i ●考试前心神不定,精神极度焦虑,记忆力下降。思维迟钝。7 o1 d3 \; @4 P2 {& D. J2 n
4 ~7 b4 I" f8 I. { ●考试前或考试当天出现各种不良生理反应,如发烧、头晕、头痛。心跳加快、出虚汗,甚至休克。产生所谓”晕场“等现象。
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 ●考试时感到头脑出现空白,思维能力降低,手足无措,心慌意乱,难以控制自己的情绪和思维,对考不好的严重后果感到恐惧。
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1 O; S/ f9 }8 B) a0 |0 r ●考试后害怕公布考试的名次和成绩,甚至为此不敢上学。
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※※以上所列的是考试紧张综合症的几个特征,有的同学只有其中的一、二种表现。有的反复出现以上所有的症状;从这些症状的表现来看、”考试紧张综合症“的实质,既是对考试的一种惧怕,又是对考试的一种逃避。
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