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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 . }, r6 i# M4 t( ^$ o! p# C8 ?. t
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: L9 V; D0 p! _$ a G9 y 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招 * ~) p5 x# D* p7 P& ~2 e" u
) W3 _0 J* G1 I) f) \( H0 {- g 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低…… ) @) v" U! A1 g9 _# |
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一周蜂蜜减肥法 ) k* [( N3 g! e- M/ {
( ~6 m C' o9 ?( w& j& p 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食 1 v) l; L! ~* c# e7 i; _+ C$ k& V- d
; _0 y! j3 n' U5 c 前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>> " V! g; m* [' D7 S5 Y. R
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第一天 食物分配
; z$ ^, X0 f( D0 v4 v% Y) A" f 试后感 # a; [5 f% H( w% {8 L" F
早餐：蜜糖水一杯 6 _- C# {/ j2 ~- E3 w
0 g& d; F$ `) f/ F% u 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
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下午茶：两汤匙蜂蜜
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
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下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 " }5 U6 K; O& K+ s! r, w* C) a7 E
第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯 5 @1 H/ V$ D3 _5 S# [# x
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午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
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# h4 B2 O* ~4 \( i 下午茶：蜜糖水一杯 - l$ }( [- R2 h! @, P, V6 v
( K) b' n$ I; @; s, U# i 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 ; L. y3 h: B$ t% W. Q4 {2 w7 g! y
0 Q+ b8 c1 Z1 x 第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用 0 f2 s* g" ^& G) ?( l ^# f
. @9 w9 }0 P4 t+ Q 第三天 早餐：蜜糖水一杯 5 |1 K0 c# V; f3 z' ]: g- A. \. ?
U% u# R7 K3 I6 X 午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 # Z Z+ v# f4 E# ?7 J$ h
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下午茶：一汤匙蜂蜜
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
6 H8 n2 \* |- ?% W 觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
/ d3 l- C2 X9 Q4 L 通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。 1 D% O( u9 ?* ^
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！