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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。
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% ~/ G9 y' l4 f# {* @: v6 [2 c) W 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招 7 Q" M& m w S! z
5 q2 {! e8 [& \2 K6 F2 Q Z+ T 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……
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2 V( F3 x- _* |4 S3 U! |4 h 一周蜂蜜减肥法
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第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
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* I% q" _" g4 H5 l3 L" a0 c$ t 前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>>
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4 [2 c: @: n, z& \. C 第一天 食物分配 6 q. t P1 m$ E
试后感 ( l: R4 ~. j' ~3 _
早餐：蜜糖水一杯 7 H5 |6 E# g0 }7 J2 T ~% W) H$ C
# ]* y0 U; j5 d 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
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! e! W9 S0 y/ [' U 下午茶：两汤匙蜂蜜
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( O4 x2 q: [/ w& A' @ 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
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8 U# O- r2 r" Z4 U# k 下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
4 I7 s# `$ ~9 m% m/ i: u3 P 第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯
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午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
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下午茶：蜜糖水一杯 # Y/ F# k3 H: Q, }
" o0 K4 t* |4 F; [1 b9 W$ J2 G 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 ]1 ]* F( \2 W( f. k* X2 Q
# N& B, G) C5 M9 F) w1 ` 第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用 8 P; A L2 i8 z: D
- ^/ e: n. X1 Q 第三天 早餐：蜜糖水一杯
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+ h0 _: a, x) _ 午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 ; M& B- o. s" V6 o7 c
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下午茶：一汤匙蜂蜜
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 . n3 ^9 l- M: z2 O0 Z2 u
觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
+ i/ G5 T( n$ G8 ^* I4 W+ Y 通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。 4 k, B# f) ~* B
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！