|
|
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 - G6 Z( c; }6 k5 j) ^
) t$ {! B; A; p8 w3 h0 o+ t$ x $ Z$ ~" D& j# Y* q1 ]
% U) a0 ?- C0 |# ^) G- G
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招
, l6 m8 ]3 \, _; h 8 V; C( @( }3 d
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……
8 v" W, g' N9 q; g
4 |* f# D& W2 c2 h& X' H- B
& I, }1 |6 E4 n6 O 一周蜂蜜减肥法
, d8 s' ^1 v& e & l: A v( E, }8 H O m* |* m2 J
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
) A5 c. c+ l/ j5 r9 V$ w . r; S+ O! ], f6 N: p
前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>>
# q& n' f/ C( G: ?& D y z : [' _! M: X: ?/ p) O+ s/ F4 m
第一天 食物分配 ! ?, v" m5 G/ j; J' ? e
试后感 8 `! A1 l% ]- M
早餐：蜜糖水一杯 8 q9 b @$ M+ D' w% X
. Q3 o( U- X x
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 ; V$ A& z3 c/ ~' v$ h0 Y' q/ ~ k
0 x9 t' \4 I8 C1 @. g- X
下午茶：两汤匙蜂蜜
2 Q8 i( P9 A- q: Y
5 w# v6 w. i8 B: }" i 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
0 Q5 P/ E1 r4 e! C; _8 \6 t 1 {4 M. n, \' |9 Y) ^. E- b
+ v* P1 ]( F. W' @0 ^
3 z" F* `4 X! _, f) [$ {9 {5 M 9 K" n3 l6 }1 y+ j
下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 # q4 ^) p$ L' i, b5 e
第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯
/ v0 p8 g9 F# w- P/ R; L
0 x% [, v4 ?' S0 |8 B0 t 6 x" F$ x' G1 X; @& a
/ s; j% C4 X8 d+ [/ s3 c% g2 ]! Y
; h1 G' W$ r- N& y' r. d5 t1 H/ u 2 c/ h5 ~* Y' B k# v: e; z
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
& x8 H5 S. o. D( {; x8 @
& z8 V3 f3 ~9 ]. b0 \) O* V, N 下午茶：蜜糖水一杯 * I/ c, ~0 G- q0 D
0 d* Y; B: m, f$ s9 s5 B; W3 F
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
* I, u6 a" |2 f
6 L1 T, ~6 E w2 Q0 d 第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用
4 o$ P( Y0 m, ~) I, r. R
/ u' h' j5 S2 Q, [; L" J8 g% s: B 第三天 早餐：蜜糖水一杯 / |' ?% v% x# n: c- \
7 N: D: f8 ^+ m/ o, w Q8 z
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 ( F2 w9 l$ X' H% _6 p
* i; u7 c% Z: a# V3 i: X' V s
下午茶：一汤匙蜂蜜 ( q0 n: K5 L& g
3 p# S; q/ b2 x
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 - W; i" h& T: i3 |! s6 J
觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
# x+ U( K4 x6 F2 `3 ?- e9 H 通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
2 |0 j) P! e1 \0 }) \' x 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要好多蜂蜜？？这个不太实用的！