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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 ! [# p6 f6 n% S0 D) ]! }
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蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招
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它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……
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3 y! v* r' Z! p4 B& P* S0 T* A 一周蜂蜜减肥法
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第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
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: |9 i0 \( {: T7 b 前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>>
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第一天 食物分配 2 J* V: `* ]. z N& F& E
试后感
1 B, e3 f! T$ g8 c9 V' f5 G& Z 早餐：蜜糖水一杯 w- F& a* n/ P% T7 W6 ]# V
T0 G) W/ {& w+ r5 F1 l 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 ) T& u* C- P5 P2 y* V4 ]$ J7 q
" [9 s' O9 }9 h9 Q, s* l 下午茶：两汤匙蜂蜜 * B) ~( G# V- ]; ~; O
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
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下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 ( {4 g4 W* i' J" \+ l
第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯 9 H& d% s$ h# R9 D; Y
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2 y/ w7 c: u1 q3 g. M( B 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 ) w7 p( {% R6 P' t2 C7 n+ L( E
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下午茶：蜜糖水一杯 4 O7 Z. L7 z, x& h
9 F5 N0 [* t; ~+ h% c 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 ) E1 P( v' b, x1 i5 q
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第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用
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第三天 早餐：蜜糖水一杯
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午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
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下午茶：一汤匙蜂蜜 F' o& E3 E$ h' V8 K$ I
$ O3 N; g4 c9 ` r# I# W 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 ) U4 _8 i% T4 A6 A
觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。 # `# M, {" L' I4 a
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。 " R7 G' R: ~: E3 ?2 ^5 m$ O) H
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！