|
|
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。
* J! K; q6 E% i; K) b# ? 9 ]& Z9 F W$ k( N
- W$ F; Q5 m& |! q- `
_; \3 ^ ^: l! B" C0 m+ Q4 F 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招
, Y% N2 {, H' j1 \6 ]3 x1 b 7 E1 l& T4 _' L1 \: Z. b9 [
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低…… 0 g$ B& o& j& M w
, D' h: Q6 z$ u0 q9 O; h7 b & q/ e. E$ V) h2 U2 r; k
一周蜂蜜减肥法 1 g0 s+ w1 T; m, F) p( g% Y6 ^& m
$ x, V3 G, S# l7 O4 \1 }# |5 | 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食 1 v3 C* t+ S# r5 h6 R
1 A' ], B0 b d# H, \+ n
前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>> . q2 Z3 {/ t8 P& Y
+ o- v3 \: _+ e! E$ g9 m& P 第一天 食物分配 2 k$ ^& B& J& B( V
试后感 3 v) ^+ q) g& k' J2 k6 u4 T1 A6 e
早餐：蜜糖水一杯 ' {3 @% I; b3 v9 H1 T3 ]6 `8 U! f
% B3 J7 F. D3 [! p7 W 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
# Z! X- A6 E& R$ N: U6 M& R2 z
; U9 H; {' b- F4 b& x! Z 下午茶：两汤匙蜂蜜
; ?( m! J& h& U+ B
0 d4 i% M x% T$ `9 U+ p! |2 S 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯 9 t+ A4 T$ ?' P
/ Z% m5 ]) x" x7 F" U
1 k) Y5 B) O% `( X + l: x2 A0 y! I. }
8 i2 }1 ]6 N7 r0 V1 l
下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
- }! h" Z4 X& M% H2 a$ U8 u 第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯
* u- Z7 n z& S9 ~6 O
+ \" n: C+ H4 O0 Y1 L / g/ D9 g- D$ D7 }3 ~5 M# h' m
0 ]& ]1 n) l* ~8 R' P
& U# {* B, `: l3 B' L, h0 b
/ n5 S$ S1 h% w! Z, M: |+ P
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
g9 x4 @; N. l: k 7 J0 w" K& X- B2 f( } U0 s% r- u2 D
下午茶：蜜糖水一杯 1 s. N$ J3 ~7 V( J1 g
: K8 z+ a5 W! @9 ^: R- w5 G5 J2 b 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
# I1 I; c6 x/ H 7 \; ^, `3 h* h1 L- V/ @: ^
第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用
" b' o F/ w& t6 A. I) V5 Z
/ t6 \- M- n! A1 d- c 第三天 早餐：蜜糖水一杯
V8 h" N8 }! M
' F8 c4 K4 ]8 N( C1 | 午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 . ~2 o% U; @$ v) e: j" Z
) h! t' c# [/ D; k8 u( |* N+ c
下午茶：一汤匙蜂蜜 9 z7 I+ s$ n3 F$ k3 X+ h7 w
; D$ x7 Z8 u0 a. d; p 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 v# K7 w6 ~, `2 X( v; f- W
觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。 % z; b3 m2 G; q
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。 & C% {" z7 b6 }* @2 [2 l" ~7 t
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要好多蜂蜜？？这个不太实用的！