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在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。 0 h0 N- {+ N8 O) P. k% ]: J/ D7 f
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蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招 $ h- p) C8 C: f. j- j( L
8 Q: ~7 y. n- \, y9 I# E" i$ F 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低…… 0 J. O: i. d* z- ~; R
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一周蜂蜜减肥法
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- e5 m. {" x+ e6 ^ 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
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; }+ _/ h. D6 u. c 前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>>
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# z9 c1 @; P- X1 a( m+ R 第一天 食物分配
1 i6 }/ T! w- x& n8 S% }" m, ? 试后感
) ^7 ]5 f% E+ Z 早餐：蜜糖水一杯 ' Y8 g$ Z4 V: s! l- ~( y: n
3 i* H- f2 e! i9 Z 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
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下午茶：两汤匙蜂蜜
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晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
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下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
1 }2 d' y3 Q: ^( I0 c f% e6 J: c 第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯
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6 L% Q5 r C+ ^8 p) W * i2 n+ C% J7 k6 k L# ^$ z
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% P7 M0 v7 r2 v3 T% V 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
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下午茶：蜜糖水一杯 . G) ^( C, Y8 D
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晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 " }2 p [ s* Q
6 {" r* D- c: @3 Y' n$ ]5 u 第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用
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2 `# j0 }1 v1 p3 _4 T8 s" T" `2 r 第三天 早餐：蜜糖水一杯 $ B3 \' f# t2 `4 ^
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午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 . j: }7 C9 i8 E, @9 {! J9 S
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下午茶：一汤匙蜂蜜
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5 \$ `$ W9 p: d, c 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 1 H4 w1 S9 o) t6 ?6 {) m9 ?+ t# {
觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
4 G% J2 h/ M7 I b% C 通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
* F9 L; e9 Q( u& Z 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-13 08:26:08
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要好多蜂蜜？？这个不太实用的！