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排名第一的是苹果! z1 y; H/ W0 I/ z7 ~1 `2 N
H! S- n$ \$ C4 X" y) e: w/ Y, }* m因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。很多美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。实验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑,那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。& y# P ^3 }8 K5 }
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排名第二的是杏$ R7 u! P+ [7 B* S! |# K" P
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. a* N5 w0 K( Y, j 含有丰富的B胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A。; X1 r. ^5 p& E% ~& w4 W
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# T: u: c1 C4 A6 a \排名第三的是香蕉
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) H+ g9 ~( U7 {8 _ 钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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5 M) H% w/ H, ?. _( i. H7 |
) b7 L1 e8 h3 S3 k% \排名第四的是黑莓
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& @. u; H) s9 t2 c. Y0 L$ K) h5 e 同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多,对心脏健康很有帮助。
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排名第五的是蓝莓
5 Z) c! G1 c- K. h. D/ P5 Y& X- T7 ]+ J+ k
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6 H2 W8 w% m! k" @( q 多吃可以减少尿路感染的几率
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8 F$ `0 b2 H; x) Y; W. t3 }# U排名第六的是甜瓜( G0 q( f& l& f$ L
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维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食物。! ]. c4 N0 |: P, n: }
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z3 \( n M9 X+ f排名第七的是樱桃 y) X1 v: ^& _0 @% w' y
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0 [* W+ ^0 k8 \ p9 I/ V! |% ` 能帮助人保护心脏健康,不仅如此,樱桃还具有美容功效,更兼有食疗保健的作用,如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。
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排名第八的是越橘/ Y$ d5 g' {- G$ A
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能帮助减少尿路感染的几率。
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! @' ~/ B% V4 _. b排名第九的是葡萄柚
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1 J9 {0 h, _$ a1 l" a6 ? 维生素C含量很高,而且经医学研究证明,佛罗里达葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素,而且葡萄柚所含热量极低,每个只有大约60卡。3 S3 n7 I1 b, [# j G8 k
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$ X4 h7 L$ b' o/ m- i3 r排名第十的是紫葡萄! C: P; y6 o/ l& H- ]7 e/ b
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9 q' \; Z' [8 O: J( e, e 其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明,一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用,从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好,而且紫葡萄汁优于白葡萄汁,后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。 |
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