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排名第一的是苹果- o+ V; _+ j5 a! g1 `5 i, l
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因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。很多美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。实验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑,那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。# r: A, g& a3 G5 i& z
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排名第二的是杏
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9 Y& v+ C% ?% w" b 含有丰富的B胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A。
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9 S9 W& c! E K4 I' Z6 I排名第三的是香蕉
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3 s2 ^3 E3 @. `( X 钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。5 J; U8 e+ X$ [3 h8 ~+ o' U) Z
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t' q& k: `! \8 c1 Y, z2 a排名第四的是黑莓. i u" c# R( m" u
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同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多,对心脏健康很有帮助。
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排名第五的是蓝莓/ c# c7 K' t6 i* A2 t( r! Y
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多吃可以减少尿路感染的几率
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排名第六的是甜瓜
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维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食物。- G! l7 B h: d( a0 h1 k4 ?
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# S9 N3 @* T, d9 V$ ]. k' Y排名第七的是樱桃% z% ^* Q; Q% Z
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2 g* s8 H4 B2 t, Q$ s7 r8 m 能帮助人保护心脏健康,不仅如此,樱桃还具有美容功效,更兼有食疗保健的作用,如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。
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排名第八的是越橘
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能帮助减少尿路感染的几率。! I& m5 q9 ^5 q- k9 \
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排名第九的是葡萄柚
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p8 d( P3 e p, Y a' A1 S 维生素C含量很高,而且经医学研究证明,佛罗里达葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素,而且葡萄柚所含热量极低,每个只有大约60卡。
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排名第十的是紫葡萄( x+ `& s: q$ C
' e+ U5 E9 Y- W- G! Y! s: U1 W9 S; B/ T% `2 K
/ Y2 p0 l# C7 a2 J 其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明,一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用,从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好,而且紫葡萄汁优于白葡萄汁,后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。 |
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