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排名第一的是苹果1 W) R! s L5 j. ~! J+ `
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因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。 _+ _: b3 g) O
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: X l6 B, t- }) P排名第二的是杏$ s% L$ T4 T6 x! }) L# V
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2 x& t3 b7 Y7 z6 e6 t 含有丰富的B胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。# K# U' x0 C5 F& J
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排名第三的是香蕉
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, B% _' E0 u5 h1 B1 g1 _& x* t 钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。. N( t) o* a6 y! z# S; e
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4 I5 n1 N2 a5 t0 r1 Y: d; X9 o% h排名第四的是黑莓
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( U, b' t/ A' G: m; s8 |# }; k4 F 同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康很有帮助。
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排名第五的是蓝莓# x( L3 R7 K3 f `* P" K$ @3 k
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多吃可以减少尿路感染的几率
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# N5 H8 S4 h1 X8 l) o排名第六的是甜瓜: ?# V# e& J$ e' v; v. g
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维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。3 d1 M1 K( |0 i! e( S
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排名第七的是樱桃
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能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。$ A; |. h/ T. X5 o- A
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排名第八的是越橘
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能帮助减少尿路感染的几率。
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排名第九的是葡萄柚3 k/ M# T& Z$ ]; X% x3 x3 i
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维生素C含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。0 c( P+ D' p x" i* }( |( J7 P
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0 K/ U, o+ ?9 x排名第十的是紫葡萄
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其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明，一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好，而且紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-15 22:59:37
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