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对人体最有益的十种水果

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发表于 2009-6-15 22:59:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
排名第一的是苹果
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因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。很多美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。实验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑,那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。
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1 Z6 _: _6 r  N4 K4 T排名第二的是杏
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    含有丰富的B胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A。
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  Z0 a$ _- `/ R) }9 @2 n排名第三的是香蕉
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    钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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* Q3 }  o% l6 @排名第四的是黑莓1 T! U( o2 H6 w1 M
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9 f) A6 i% H  [    同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多,对心脏健康很有帮助。
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5 c% F7 J! V0 d. d, j3 X排名第五的是蓝莓) H+ r! \, v: v
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    多吃可以减少尿路感染的几率$ j1 D( Q7 o. H; Y# d

2 Z1 v) D$ y& Q排名第六的是甜瓜
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5 b1 A1 z% F/ |# B7 T    维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食物。9 O4 ~; F+ S; n0 L- ^8 Y8 X* x4 _

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  s% n+ L9 j2 ?7 y# \! Y排名第七的是樱桃4 C- E7 B. M! |2 I

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# y" U: S5 z: d& b& K. {% a: {    能帮助人保护心脏健康,不仅如此,樱桃还具有美容功效,更兼有食疗保健的作用,如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。
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排名第八的是越橘# L8 ^, F" v) ]) ]7 l
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    能帮助减少尿路感染的几率。
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排名第九的是葡萄柚
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4 [4 U; J5 k, h* I    维生素C含量很高,而且经医学研究证明,佛罗里达葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素,而且葡萄柚所含热量极低,每个只有大约60卡。+ T; I3 F1 |/ B$ G
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" S+ j# q) a$ q4 F$ N排名第十的是紫葡萄) ^4 f6 d, l4 o; f6 b2 N! Y
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   其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明,一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用,从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好,而且紫葡萄汁优于白葡萄汁,后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。
发表于 2009-6-16 23:24:57 | 显示全部楼层
今天突然想吃 貌似樱桃的那种+ s! a, B9 l/ A1 U
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忘记叫啥了
+ K/ y7 j! [& Y( ~+ t! b) ^0 f  I
天哪 22一斤~ 汗
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发表于 2009-6-17 10:24:30 | 显示全部楼层
他们说苹果是最好的,不知道是不是
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发表于 2009-6-20 09:33:22 | 显示全部楼层
苹果和香蕉都很不错,还有西红柿。
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发表于 2009-6-22 18:25:09 | 显示全部楼层
黑莓和蓝莓能直接吃吗?不是都是用来做酱的吗
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发表于 2009-7-11 02:02:50 | 显示全部楼层
不错。谢谢介绍。
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