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排名第一的是苹果% i+ p) u3 P+ G6 Z. O
0 y5 W* T5 R) t7 H: y0 c' ~0 P: u因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。8 B& V, E. q: D+ h5 } n
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排名第二的是杏
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4 a$ S8 r9 {; ?! Q- Z( L 含有丰富的B胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。7 l* z' m# x( b
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6 G7 \7 w6 d5 W3 @; W1 H2 v排名第三的是香蕉: | p0 Z3 I: `$ V
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钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。& q8 c2 s7 Q8 o. W# f2 O( w
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排名第四的是黑莓; ]/ B, F, P% I3 @& B
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0 Z' B1 i( }( b6 c4 _- P" f9 ^9 r) H
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康很有帮助。
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排名第五的是蓝莓
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+ Q0 x. G& @! p 多吃可以减少尿路感染的几率
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; u" }* o* }* L6 j# p, C; L排名第六的是甜瓜- H( ]& ~0 A4 W: o
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维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。6 n- o% T" H ~* l& ?+ [9 L* O
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排名第七的是樱桃
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能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。
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8 L; A, y1 w; u" I! p* p/ Q* b* {4 d# x( G
% z, N, k+ @2 |" v! o排名第八的是越橘
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5 a! Z* T# ~0 `% q; w* Y% w- Q' E; G" Z
能帮助减少尿路感染的几率。1 S7 t7 _% f/ B; D+ f2 s* F( w# z
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排名第九的是葡萄柚
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a. `2 O) a0 i: y$ P, ?; V% C 维生素C含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。1 U* t0 B! q G8 y. ^8 j
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排名第十的是紫葡萄8 W8 H3 _9 w2 R! o' Y4 ~
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) I: o* b7 {/ |: b, X9 G6 e9 M% J% V" t( X9 p( q- i% m5 a
其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明，一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好，而且紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-15 22:59:37
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