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排名第一的是苹果
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因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。- D j; }- F) k& a" J8 i. `( a
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$ L5 V y* D$ B" t7 t4 {+ D, t: k排名第二的是杏: M9 y1 A2 a% ?8 V
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% m* G; _' ?$ ?* L 含有丰富的B胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。
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8 k. |6 Y @" L( V! h, N排名第三的是香蕉
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0 e6 [/ ~; Q) w: x4 z 钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。( H6 x: P. x1 J9 j1 `
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) J. l$ H8 _ q1 S/ B% s2 T1 W/ ]4 U Q0 q+ b6 x: s" N$ _
排名第四的是黑莓9 \3 S' P; \0 E0 j
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$ ~5 v1 z* R: P% C& _ 同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康很有帮助。8 s4 d0 b6 |" s2 t$ u
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排名第五的是蓝莓
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5 x7 j- k% c- E' a+ q. B# h 多吃可以减少尿路感染的几率
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4 d2 A2 Y( e" U排名第六的是甜瓜8 u- [# N$ k# m/ Y" k! w6 R
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6 g5 r3 f* x" m- I" j 维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。0 w- @4 w1 e0 [# Z& B
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排名第七的是樱桃7 `6 d7 @5 l, k& b
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能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚、腰腿疼痛、活动不灵等。
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$ L% H7 I9 q: j0 h4 R5 H9 \排名第八的是越橘% b/ k; f' }6 {* N
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, o& V9 [) s) Y2 E 能帮助减少尿路感染的几率。
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2 u9 _) V+ ]0 M2 c* u排名第九的是葡萄柚- @* Y+ d/ @5 Z% a; @ O
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9 S( @4 D9 c: `; J2 y 维生素C含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。8 L1 t7 j4 F# R* v! Q& f
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排名第十的是紫葡萄& L3 }8 M7 [5 s# L0 R0 {
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其含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明，一天喝224—280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好，而且紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-15 22:59:37
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