让男人的心永远保持30岁的秘诀

薄荷

人心不需要了解只需要占据，前提是那必须是一个坚固的堡垒。可是听说那里越来越脆弱，中青年男性已成为心脏病猝死的高危人群。为了他的健康，我们的领地，需要重新装备一番，让他永远“心不老”。
7 a# h# J2 i' `# B7 @9 a# v! V, H
3 B2 w; y/ O% a, K' y7 {9 Y　　“伤”心是这样造成的

　　★懒得运动
( K. R4 W6 a% h4 {2 X8 \$ K
, x+ W6 V6 v- j+ H9 s% Z　　长期运动过少削弱了心肌的收缩能力。负责为心肌细胞提供营养的毛细血管也发生了变化，血管内径逐渐缩小，血压增高，易诱发心脏病。
2 K5 m5 t2 `4 U. ]1 a: R
' N' Q7 {7 I# U" O' ]2 n　　★熬夜
2 n7 X( |% G  f' ]* C7 l5 t" A  _: A
　　心脏无法对午夜工作产生良好反应。研究人员发现，神经活动能加速心脏的跳动，而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃。这好像在冷天启动汽车一样，引擎还没有预热，就以最快的速度启动。
, F. E* Y& t; A
　　★化纤衣料
- \! ~9 {3 |5 F! K
6 z* j  h8 ~- y, T0 r1 z# s+ X　　化纤内衣所造成的静电变化，会干扰心脏的兴奋电位，从而引起早搏。专家认为，这可能是由于化纤织物刺激皮肤，引起过敏反应，体内致敏物质增加所致。
! ^* Q& k1 C! _3 |, ^
　　★长时间开车

$ t/ s; S. W; K( x2 v' X　　每天长时间开车，特别是在驾驶过程中不断改变车速，可能会导致路上空气中的有害微粒在肺部深处沉积，增加血液黏稠和发炎的风险，并改变心律。

　　★烟草
7 L7 ]8 K6 F+ Z; p6 X
　　每天抽6～9支烟或2支雪茄的男人，其心脏病发作的概率比常人大一倍，即便是不把烟吸进肺里的人，其心脏病发作的风险也要增加13%。
7 _0 w* w8 Q2 v4 e$ t, y2 W
& v4 ^' T4 I7 R7 G4 v# W$ B　　爱心7法
, d# P8 W; @1 @$ V+ W! b
　　★每天一块巧克力
( ^) @8 S- \2 O. w' U8 l. o& G. V
　　巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂，可以保护机体免受氧化损伤，同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓，这些就是巧克力护心行动的强大后盾。
/ R3 D5 O7 n4 p7 U; r4 v+ q
7 V, E: Z, e7 ^) a( C9 l& D4 q　　★规律房事

9 `' H% L* R4 v* E0 }0 w! }5 I
也许这是个无性婚姻的时代，性支出按月计算，或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动。每周3～4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半。

) ]6 P' M5 F' p# w! @    不要只是每天给你的他一句“我爱你”，爱，有时不必言传。爱他从关注他的健康开始。
/ l: A4 @) a! a- N; C
1 ^# L# X5 s9 T6 i" {　　★定期献血

' g0 t. C% n+ p) g5 B　　男人年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高水平。定期献血可以降低血液的黏稠度，也就减轻了动脉硬化的隐患。中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86%。
  X5 s) M8 f9 p% _- Q
( r, _8 x) ]+ J　　★多交几个朋友

! F. j" V5 P' R1 Y1 }$ j, D5 ?4 P% ?3 ^2 I　　朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效。压力在很多时候就是心脏病的诱因，与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较，朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。
" e7 f3 a- I. {2 U2 B& e
" t6 ~% f, V8 Y, O3 h　　★多用大脑

　　善于思考的人可以减少动脉内脂肪的积聚,从而降低动脉硬化症的发生风险。动脉内壁的脂肪积聚是心脏病发生和突发的一个主要原因。
7 o3 T2 X( ]& W# V+ q
　　★经常下蹲

; G* Q. F+ o/ o. B4 i* G4 N* x　　因为重力影响，下肢血液流回心脏缺少动力，只能缓缓流淌。如果经常下蹲，把双腿肌肉力量锻炼强大，就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力。这样远离心脏部位的血流加快了，不仅为心脏减轻负担，甚至还可以使心肌的形态结构发生变化，增强心脏功能，不再被高血压和心脏病骚扰。

56606426

不过的帖子。顶起！！！保持一颗年轻的心！

jdlpwangzijdz

546fgdgdfgsdgdgsgdsgsd

liyou123

爱心7法，看似简单人人都应该做得到的，只是一定要坚持。

leeke2006

很好啊，看样子我要坚持锻炼了

zhaomin

总的说来，还是那些事，大家都懂，可真正能做到的就少了

xw251355365

说得不错，男人就要时常保值自己的年轻心态，对你所说我就有同感。