◥◣早泄的10种预防方法◢◤

流雲化雨

早泄是很多男性的难言之隐，早泄有哪些预防方法呢？华同健康版与您一起分享早泄的10种预防方法。

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　　1、消除心理因素
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　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

% o% P1 x. u/ b& L6 y5 \7 T6 r　　2、节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿  、早泄  的有效措施。
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　　3、饮食调养
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　　1）多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

7 C' V% _8 h; \. M! ]) E* a0 m& Q　　2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿  等，是没有科学根据的，预防阳痿  、早泄  不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　4、提高身体素质
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; r( [7 y$ T. \' Y0 _' \& R+ }　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

; B& }: z( z2 g6 d* G/ K　　5、谨慎用药
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6 b5 t7 L1 Q7 l$ a　　1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

7 A( ]! x) m  U& \5 v" W3 X  N) K　　2）到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿  、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿  ，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。
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　　6、戒烟酒
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　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80％的人出现阳痿  或不育。

- F, H0 g- m* G. o0 N　　7、按摩预防

　　1）经常按压第4腰椎。

　　2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
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% m" V  q$ d/ ~( \. h* v% b+ i! Z　　3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

: k) v1 \; z+ m' R* m+ r　　8、练“兜肾功”
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/ ^% B8 r! Y/ g, A" Q+ e& b　　兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染，明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。

, C$ q8 R. s: M　　9、避孕套

" f9 S0 S9 R6 w( l7 l* x　　已患早泄者，可以用避孕套等器具，有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝；或行房时转移注意力，减低射精冲动；或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿  者注意后者，早泄  者可尝试前者。
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　　10、食药预防
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　　1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
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# E9 l0 ?  v& q' }2 a/ |9 V　　2）将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
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0 ?/ |2 T4 P8 m　　3）麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

' C3 U0 U  E. K3 ]: `/ G1 A　　4）每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

judelaw

我来学习的。见识了。

tomorrowren

谢谢楼主，可以参考了

darlyn

看不太懂.都是文字

流雲化雨

看不太懂.都是文字
& m/ K& G) i* K( tdarlyn 发表于 2009-8-15 00:45

: m; m. ^9 J7 G3 l5 Q; {# w& `你是小孩？要看图识字吗？:393:

waihx

学习！学习！O(∩_∩)O谢谢了