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早泄是很多男性的难言之隐,早泄有哪些预防方法呢?华同健康版与您一起分享早泄的10种预防方法。
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% x0 f! q1 _# C6 x( h 1、消除心理因素 Q3 c+ U, k* I" e0 u( H- x& \
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要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。
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% e# [. i/ l( V" @ 2、节房事,戒手淫
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长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿 、早泄 的有效措施。$ M& z+ b% `* ~: U
1 z$ A, L. k9 }5 y+ c; z 3、饮食调养* A- ]3 P' f2 y) t) T8 @0 G
3 G7 O# ~4 r* [' u: Y 1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
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3 [, c9 `! ^. [, W( ` 2)不必忌口:民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿 等,是没有科学根据的,预防阳痿 、早泄 不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。
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; m2 f0 R$ Q; q! ?( s( W 4、提高身体素质
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. `& W( [) V* r5 t# q8 g 身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。, A- c# o2 I9 j/ K# W" {# O: ~
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5、谨慎用药
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1)中医对本病的防治,强调辨证施治,依照各种不同的体质类型对证下药,不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂,未必能提高性功能,反而导致其他疾病。 j' C3 X* A3 Q6 e' N6 r
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2)到目前为止,西药还没有一样是治疗阳痿 、早泄的特效药,相反却有不少药物可以导致阳痿 ,如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡,利尿药速尿、安体舒通,治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛,治溃疡病的甲氰咪胍,止痛药吗啡、度冷丁,安眠药利眠宁、安眠酮,激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉,但应该慎重,不宜长期使用。 i; d' ]3 T% v: r( V
/ `$ R" c* R N 6、戒烟酒3 G- q7 o5 t) o& C) R
! X* a" F# R% t1 ~1 @$ k 长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,70一80%的人出现阳痿 或不育。0 i" L- t v* n3 u
7 w" _) q. q8 ]1 A ~+ ` 7、按摩预防6 |8 b8 r; u6 K5 z! b6 Z) m/ h
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1)经常按压第4腰椎。
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2)摩压手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。
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3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处,坚持。4 m4 |. l* m6 R5 `8 c x
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8、练“兜肾功”4 `& N: F" b1 g6 W) A
8 i" X5 @3 R( h+ m+ W9 p 兜肾功又名“铁裆功”,是古养生家秘而不传的健身功,其具体练法分为4步:①两手搓热,一手兜睾丸,另手小指侧放在小腹毛际处,然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手,同样再擦兜100次左右。②两手搓热,然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸,两手交替进行,然后揉小腹几十下。注意:此法用力的强度和次数要循序渐进,初练时,用力要轻,次数可酌减,练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后,用力要尽可能大,次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁,防止感染,明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。& z4 T c6 Y. w+ ^; o$ j& n
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9、避孕套5 Q& [4 R( n3 W$ _* v+ z G
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已患早泄者,可以用避孕套等器具,有意识地阻勒阴茎根部,使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力,减低射精冲动;或尝试增加行房次数,降低龟头敏感度。其中,增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中,要辩证地看待,因人而异,因病情而异,各得其用,并不矛盾。一般来说,阳痿 者注意后者,早泄 者可尝试前者。" F8 K* k% t+ c( M7 K# f) P L
: x* d( }( Z( R- [. m6 E+ h# f8 v 10、食药预防
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: P( o. N' E/ d x3 L% u6 X# k$ l 1)狗肉500克,黑豆50克,炖烂常服。
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$ n/ R3 G7 C4 Q1 @' F% x8 j 2)将大米loo克淘洗干净,加水煮至半熟时,加入100克羊肉末,搅匀,煮烂,即可食用。/ M& d1 u2 A' a& j, W" C6 a3 O( B
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3)麻雀5—10个,去毛与内脏,洗净后炒熟,然后加入少量白酒,稍煮,再加水,入米loo克煮粥i粥将成时,加葱白3支,再煮一二沸即可食用。
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! g1 T0 L, J" w- n: C 4)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂,再徐徐咽下。 |
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