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◥◣早泄的10种预防方法◢◤

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发表于 2009-8-14 07:48:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
早泄是很多男性的难言之隐,早泄有哪些预防方法呢?华同健康版与您一起分享早泄的10种预防方法。
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* t1 d! b0 [1 S; e% Z7 G  1、消除心理因素( J: _8 Z( B% P- t2 [3 R
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  要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。1 r% F7 F+ P0 Y- w) u7 J& \

: O9 f8 [0 `8 C, y6 A  2、节房事,戒手淫
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# J* i! U0 j' I4 d6 b3 d2 b' b  长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿  、早泄  的有效措施。1 r  [6 `3 H: s% W2 v2 ~* J

* m4 e4 n7 w& S1 {* O  3、饮食调养# l# h, P* W/ E+ t4 T

! ~, y' k& I& \, b  1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。& r$ Y% S5 v* b
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  2)不必忌口:民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿  等,是没有科学根据的,预防阳痿  、早泄  不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。; p" ^  V- U8 R& S

: _9 M" p+ P+ c' T" i  4、提高身体素质+ x6 r# X$ _7 }5 e% s0 ]

0 o! d! I8 K3 ^% A0 F3 e# Y  身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。& ?6 f4 ^3 z) P+ M' ^+ \, p3 w
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  5、谨慎用药* m1 j( H0 }+ [- }1 Z2 e
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  1)中医对本病的防治,强调辨证施治,依照各种不同的体质类型对证下药,不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂,未必能提高性功能,反而导致其他疾病。
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  2)到目前为止,西药还没有一样是治疗阳痿  、早泄的特效药,相反却有不少药物可以导致阳痿  ,如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡,利尿药速尿、安体舒通,治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛,治溃疡病的甲氰咪胍,止痛药吗啡、度冷丁,安眠药利眠宁、安眠酮,激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉,但应该慎重,不宜长期使用。6 S$ k: g5 J, ~0 U" w) h

; x5 l0 D/ v7 U" F- C  6、戒烟酒
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  长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,70一80%的人出现阳痿  或不育。" W/ G& q# X, `! {6 ?- V4 V, {( d

+ {( M5 `1 }( o: w1 B  7、按摩预防
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  1)经常按压第4腰椎。9 p. g$ J' [; @( o4 D* T4 K: a7 W, D
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  2)摩压手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。5 ?5 M; _$ P) F

7 f! r) U' a  T9 `; k; ]- J  3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处,坚持。9 o. q3 `6 v$ |  u

6 h+ U3 {  c0 s$ r2 ^& j  8、练“兜肾功”
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6 s0 K" H8 P$ T* @8 }  兜肾功又名“铁裆功”,是古养生家秘而不传的健身功,其具体练法分为4步:①两手搓热,一手兜睾丸,另手小指侧放在小腹毛际处,然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手,同样再擦兜100次左右。②两手搓热,然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸,两手交替进行,然后揉小腹几十下。注意:此法用力的强度和次数要循序渐进,初练时,用力要轻,次数可酌减,练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后,用力要尽可能大,次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁,防止感染,明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。
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2 V2 z* C, d6 Y; w9 y  9、避孕套
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  已患早泄者,可以用避孕套等器具,有意识地阻勒阴茎根部,使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力,减低射精冲动;或尝试增加行房次数,降低龟头敏感度。其中,增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中,要辩证地看待,因人而异,因病情而异,各得其用,并不矛盾。一般来说,阳痿  者注意后者,早泄  者可尝试前者。3 X' i1 _! i' W8 Z" r' [

7 n8 s5 d3 s/ d! _& q  10、食药预防4 y; B; \' S2 d$ I

$ E6 |. C0 f, H" M0 O! o& a  a5 u  1)狗肉500克,黑豆50克,炖烂常服。
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( N$ o* c1 V5 v8 B7 [# ]* Q2 ^  2)将大米loo克淘洗干净,加水煮至半熟时,加入100克羊肉末,搅匀,煮烂,即可食用。& \3 F5 F% K# K& a: s3 ?0 \" e) K, ~
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  3)麻雀5—10个,去毛与内脏,洗净后炒熟,然后加入少量白酒,稍煮,再加水,入米loo克煮粥i粥将成时,加葱白3支,再煮一二沸即可食用。5 R1 V" S7 u; {( W
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  4)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂,再徐徐咽下。

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评分

1

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发表于 2009-8-14 10:05:30 | 显示全部楼层
我来学习的。见识了。
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发表于 2009-8-14 11:14:20 | 显示全部楼层
谢谢楼主,可以参考了
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发表于 2009-8-15 00:45:45 | 显示全部楼层
看不太懂.都是文字
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 楼主| 发表于 2009-8-15 13:46:14 | 显示全部楼层
看不太懂.都是文字8 u9 ~$ T# h$ ?) Y: U4 L9 D1 y
darlyn 发表于 2009-8-15 00:45
/ v; y  |% f% i6 l& X) b- s; K+ S' ]
你是小孩?要看图识字吗?:393:
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发表于 2009-8-19 19:05:13 | 显示全部楼层
学习!学习!O(∩_∩)O谢谢了
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