医生忠告：20-40岁男人警惕睾丸癌

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很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。长此以往，对健康将造成莫大危害。现代男性在日常保健方面应听从医生给出的以下忠告。
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% `+ J& U. z% z5 o, D) Z　　胸口痛一定要去检查

　　干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，一般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这可能是心脏病的早期症状，最好去医院检查一下。

8 N" S% ?/ A( z  A5 p" y$ W3 X　　注意隐秘的睾丸癌
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　　20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，如果发现皮肤上有鼓起的小包，应立即去医院检查。

, R" F0 [2 m1 Y. o& N　　不要病重才去医院

7 I% I# ^* Q; P　　很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　尽量少吃油腻和油炸食物

　　男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食物，这样容易增加患血管疾病的危险。因此，应多吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低胆固醇含量。不抽烟最佳

# p5 }  `6 x/ k, O# Y" S, P　　吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想拥有健康最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，经常喝茶。
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1 \  O- X  w8 o+ u( u5 t& j　　关心自己身上的痣

6 Q4 x7 k9 Y& V- Z6 @+ R. u　　身上的痣如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险。要经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

; y; Y$ ]# t2 ~5 Y　　保持一定的体力活动

　　现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此，男性最好经常散步，经常参加体育锻炼。

2 P0 E$ d" A. ]  z0 O" Z. E　　了解家族病史很重要
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　　据现代医学证实，许多病理都带有它的遗传性。所以男性也应该清楚自己的家属病史，做到心中有数及时预防，并有针对性地做好日常保健工作。