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在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果% j" P4 ~# m9 T y7 q4 K7 G
& @+ b" I: _# f& |. k) g* A 能增肥的蔬菜：6 K6 Z' Z; I6 z8 y
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玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。
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能增肥的水果：, Z3 n; F6 o# S( N% j/ b
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西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
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重点：芒果和木瓜5 J. [- T7 t1 }* Z. a) z* B
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研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。 |
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狗仔卡
发表于 2009-9-11 12:06:58
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