生活中的蔬菜水果也能增肥

fg605

在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果

　　能增肥的蔬菜：
  e* [+ x& t3 K
# D  o  q0 d  W2 A* V2 z2 }) }( _) S1 Z　　玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。

% _; }" O4 b( @( i- Y9 S2 ?　　能增肥的水果：
, K/ q0 s# {  O
　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
7 M3 C% m! o7 B2 Y) _, s
　　重点：芒果和木瓜

　　研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。

ferro

锁定目标-玉米胡萝卜香蕉...

gyllenhaal

ShXtm ,我最喜欢吃西瓜的了。。。原来会胖的