生活中的蔬菜水果也能增肥

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在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果

　　能增肥的蔬菜：
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　　玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。
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9 M% R) a) l( I# b3 Z/ u( n. d　　能增肥的水果：

; E" ~2 {( Q+ V- C& d3 ?　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

5 o5 S7 Z9 k6 Y6 v2 x, T　　重点：芒果和木瓜

　　研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。

ferro

锁定目标-玉米胡萝卜香蕉...

gyllenhaal

ShXtm ,我最喜欢吃西瓜的了。。。原来会胖的