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在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果3 s3 b/ [2 b$ V2 j" E9 @; @6 x
: h: I7 t3 y9 b0 R' N. K4 R) t+ Y 能增肥的蔬菜：0 ?: Z% I, F0 Y4 w1 e
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玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。
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能增肥的水果：& M+ R- n( f" Q8 N1 s9 P
3 n* ~# J2 P* M- r( [% c$ O. n6 z 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
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重点：芒果和木瓜, j& x) S) ^; D4 x( v
4 n5 X9 z$ f: N! h/ i 研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。 |
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狗仔卡
发表于 2009-9-11 12:06:58
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