山药芦荟鸡煲

qwerqwerqq

靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
: e4 u& t1 @4 K/ S$ Z+ y. u! v
　　专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。

6 `# g0 P8 r0 P6 l! i, R　　山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
/ W( ?7 x& e3 d- O
　　芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪
- h* y  l: v6 \: X" q7 N$ F+ c) n
  D5 r) k) _) O　　小贴士

　　在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦　、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。