山药芦荟鸡煲

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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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　　专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。

' Q- A5 V4 i4 e/ X  J' i/ |　　山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

( C6 u3 D3 R( B; {" u5 {/ h0 D' Q　　芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪
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1 q' p5 |* c% ~/ I3 o5 e　　小贴士
% v( V! l) N$ I. b$ m) n* |. x
, c$ y4 ]: m$ V5 o# k. s) Q　　在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦　、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。