山药芦荟鸡煲

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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉

: \! Q! S2 _; c; Z' {, ~　　专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。

& O6 p2 n1 b, m/ q+ i　　山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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　　芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪

1 i9 F- H8 g/ W# ~* x3 o2 u7 E8 n　　小贴士
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+ s5 ^3 h3 \$ _7 q8 a3 }8 A* ^5 e　　在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦　、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。