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1、紫菜" N% `4 K! |/ d% m
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 D* O# s5 P% U" x2、芝麻) u: C' U( ~2 \: E5 j
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ' v F" |, W" A: x% R+ @& U
3、香蕉1 b7 |8 y+ B. W9 z# M; o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 " p6 O1 u2 |+ B" B4 B
4、苹果) _+ |* A! |5 E, O2 N1 v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) F D+ ^/ k/ w' W, g+ A5、红豆- M. x3 C* g: ]
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6 _4 w- t. E; Z
6、木瓜$ a6 y+ w8 u, N, y4 q& C l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * p" v1 S$ R/ U1 ^; \
7、西瓜
8 P& g( f$ v0 B$ ]2 u: [6 J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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