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1、紫菜
; n6 I$ `4 @+ j3 W, Z$ y紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 H1 y; Z; ^+ d: [) w1 b0 X1 ]( L2、芝麻
7 b. A3 ]% y0 X1 V芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
. t) \' D9 _" G3、香蕉; T1 k% Q' P4 ~0 I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 1 p& d3 P- s* A: H
4、苹果
7 }" i' s: {+ i4 [& k/ R9 L5 C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) Q# f* k6 W' t5、红豆
* n$ P' t4 P/ E2 Q6 u O( i( N" P红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 7 V" I! F, V$ w' Y7 D
6、木瓜
: n9 d) T: }. m( y1 e7 |) T木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- A& [# y/ W- {$ ]" f: J7、西瓜
- F" F* r6 h, o. x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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