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1、紫菜& k1 B& t' [8 A" [- J$ m7 |8 ~: S8 [
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! O+ @$ i! k: u! \" @1 R4 n) {2、芝麻8 Z, U/ I$ T8 }* K6 g! C% E( N
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
# b/ |. X2 Y {+ e: g* g0 n! T3、香蕉& i$ ]) w. o8 o; X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
( d( c2 S/ E% m# J/ q9 e: |4、苹果
: Y: T+ R; A9 J, S' O# f2 W7 v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 l0 T$ d, N, |( F ? r& z
5、红豆) K/ n1 H* u# @' D( i" l
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
* z; J$ L7 D( J) N6、木瓜- }8 B" t7 F0 H5 o1 j5 B$ y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 D! x- _) c/ @+ Q4 [2 ~9 `# l/ u: U/ b
7、西瓜
/ K% U6 o% _+ [/ W# [% K1 V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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