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1、紫菜
3 k! v$ \ a! m; u9 h7 o紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ g) g9 a' A0 G
2、芝麻
, v- s9 ]( q% t! c5 G& _" E% J芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 $ j+ Q. U6 _; Z: ?3 `1 n
3、香蕉
( t, M0 t& {2 h# L+ b9 a5 c% U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
- C$ n- s+ m# }0 h) M: N4、苹果1 A9 G3 _! q, w5 Q& r- M3 I) n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 Q( Y* T' M% s" s5、红豆' U: ]1 `* G4 ]" q# N1 S
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
" q7 r% ]$ w5 s8 G/ u, U6、木瓜( e+ N1 l3 A9 u Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' z) C/ e$ X9 y: Y1 l+ g# {: y
7、西瓜- F; @1 T3 o3 u W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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