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1、紫菜6 a) B) N X0 A1 A" P- v
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 j! Y, t y W) \! y0 p5 H0 Q W* f2、芝麻6 g! l1 G$ X! g! ]
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
: ~7 W8 A ?" t3 P2 v% k# W/ q* ]3、香蕉0 X9 Z) w+ l7 ~6 F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4 b) d% O8 D+ V# g2 r" j
4、苹果
+ T! {+ e7 B& X' v. v3 q' D: I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, `, f3 q. T v$ F1 Y+ e+ n, Q5、红豆
6 H* Q9 w. e H+ y% v红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
, Q% C! u+ j: O5 v' e6、木瓜
. d$ N7 [ `. _$ x5 ?5 V/ [木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- Q8 d$ |( R1 Y& @7、西瓜
+ B7 x( y( y& Z- U5 ?7 l) C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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