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1、紫菜
, M& ]# M: a1 [! n! P紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 V* y! t' Z! M, ^" q5 p2、芝麻& {% J4 I& a( C% `3 F) G2 w" L, t
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
- `4 c4 W( w* \; Q. V. c7 a6 A) E3、香蕉" H1 c. _, B# U$ Z9 ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
: x% j" b# o6 M+ c* [* t t4、苹果: b- L; p8 k- i% Y% C- B% H" W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% L7 T0 E/ Y7 a8 M5、红豆
9 `4 ^$ }& H( t( d红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 . Y k0 e8 Q* D( G) M& ~- o
6、木瓜( C& k( @; M6 }9 U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& W; q2 D0 k6 W7、西瓜9 u' W- l1 z$ Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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