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1、紫菜
3 d* i0 M9 t, ]# r1 l2 R& R紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , V/ _$ G/ ]" n
2、芝麻
# c+ c/ w- w& _; k芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 : h$ ^5 h$ T. w
3、香蕉
9 Y2 F4 A5 L9 W! m$ ~ i" ^* i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 " o0 X& T; L* V! N+ w( k8 I1 E w
4、苹果3 C% i3 }+ C. d) `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: l. [. F' Q( e, M5、红豆# m' t% j- k q9 V( ~
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
~% S$ E' ^, G9 E6、木瓜
) O3 T- W' k+ m8 c. q( `木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 l9 U$ w2 V3 R. l$ F/ i" d* O5 {
7、西瓜
, k/ W: S% T' O$ L' v, b/ C5 Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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