男性最应该多吃的三种菜

516516

男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。
3 M( I- d; E+ S( ^" l. f5 s4 N1 B
　　不过，据路透社报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。
" D* {! W/ [* _+ T; d! x6 k  \' wNO1.西兰花

, b. ]) r; R. f% Y6 Z6 [, U4 q. X　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
" \5 i& V$ {" X5 o8 U" L
! L) e9 X  l- W0 |! W) H+ C6 B! }　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。

　　这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
; I; w7 A/ W; b, _1 Q" kNO2.番茄
/ v( a( M' O7 H- m% H' _# e/ f  l- ^( T
　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜
7 c" m% }" d& d" R$ Z
: x  `8 ]# [: ?" I8 _  a2 N  B　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。

5 Y7 L( u% j* P　　菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

　　当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。