男性最应该多吃的三种菜

516516

男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。

　　不过，据路透社报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。
- ]" b! g8 L7 o, M7 {/ D" M' UNO1.西兰花
( x' c+ {% L2 _! _
2 b+ f4 N, C' c: j& H　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。
0 `" u% b& L4 i( J' Z/ o5 \( V$ k5 B' r
+ f3 T+ d; n0 q. b# \8 C' G4 b　　这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
/ |" X, k8 J8 f& D5 H5 UNO2.番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
. ?0 S- H. [4 ]) h: D- s/ PNO3.菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。
' J6 T' y" Z* s/ c5 @- Q
% O$ O9 V2 p$ u- M5 m8 m( q　　菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

/ E; S9 o) m- ]' K　　当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。