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男性最应该多吃的三种菜

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发表于 2009-11-4 13:29:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。
/ n0 i' Z6 [( v1 [! ]; @% C) @
7 h& V) u& j- H" y- X! h* Z4 p  不过,据路透社报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。
) ]2 ?$ n6 J) ~" rNO1.西兰花8 t3 ?9 ]7 x9 X+ J
5 C6 L9 t/ u2 l( v: ^/ s
  这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。7 ?% O+ I% Q2 h) H. P

. {0 p% i& q& M3 @7 N* p9 [  前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。
) D3 l7 Z' O9 q  \
3 B5 k8 c$ V% W  _( h  这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。: V( n  Y+ x" X8 T" g+ p' H
NO2.番茄* W6 U4 }# \" t9 V
  Y' ]% i" p# d. H
  “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。+ g* [+ Z$ z& \2 |+ q0 T( ^
NO3.菠菜% ~  E/ c/ Z* n( J1 |

* L; `8 ^) T1 n6 k* _  此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。
8 L6 j+ u; [# X1 n4 O/ M/ _: V: N# t) ~$ S$ }; i$ @2 z8 P/ p8 G
  菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。
: u  P5 }0 s' `5 g  w4 T
: Q$ ^0 f$ x' w$ ]  当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
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