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男性最应该多吃的三种菜

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发表于 2009-11-4 13:29:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。
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  不过,据路透社报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。- t' C% y2 x, M, @$ m0 k; i+ q
NO1.西兰花
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8 B/ k% k7 H+ f( g. q  这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
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' W. o5 N- ]  Q' s& L- }! k  前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。
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5 ~5 C; z2 B+ ^6 V& }& Y# ^  这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
7 F* U, `& c# K. qNO2.番茄
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/ N9 O' F4 o3 c  R/ P. q/ Y' x  “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。* n' {7 o) k8 l* }; V( S
NO3.菠菜
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  此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。
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  菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。! D8 r& \4 z2 h& I5 m* Q9 b

/ Q. ]3 f% s1 ^$ Z  当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
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