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男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。
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2 m0 ^. C b. R" P* D. t 不过,据路透社报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。& C+ b6 r3 W) ^( A% x
NO1.西兰花
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/ b) g/ H- V1 `+ j) D6 b+ u3 q- m 这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。6 m' q) ~1 h+ V+ e5 R+ p
2 ]7 i) a! `- N/ @/ y 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。
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o3 O( u- b0 S$ y* f# v 这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
) x6 v' `! J; O' C: h4 h& ONO2.番茄2 ^8 V+ ?8 R6 N( N) o
+ L6 ]9 W! B1 \ “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
0 h4 {& z7 X) w. ~) q+ fNO3.菠菜
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& r9 R+ p! m% r# ~, b9 x 此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。
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菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。9 c! V+ V! ?+ E
& F: u ?& M5 b! [- c2 f 当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。 |
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