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许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。- K, V! m' t: d i
) n5 A0 [' f- c1 \& d 补肾须分阴阳
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9 f5 {6 R5 Q; ` @ 在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。7 ~% X. G* E$ Y9 x) I% O
; g- i5 T1 ~$ p: a* g 肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
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4 C+ r- P' x) k1 {( j' h4 \( d 临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
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$ z$ M; a; L7 b) U+ U 肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。$ M$ Y% g' U% I5 q3 @ r
z1 w5 [1 _6 }1 g& K+ f9 N& z 肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。% ?) Y' \9 l# o3 Z$ T+ ^* F
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现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。
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简单判断肾功能的几点
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肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。
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7 ~# }2 t3 h* r% z 另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。! S1 J& Z. s, ]+ O# {+ L0 N: a
) O% g3 ~7 N" V& o+ i4 r% [, j 为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。1 H; O# {8 G: j8 `4 ~4 U
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护肾关键在日常' }$ Z* O; ?8 E' e
, K8 m; @$ [8 U 肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。
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$ {$ p3 K: U& U# y7 P' B ★性生活要适度,不勉强,不放纵。+ R) x0 O% T; w B0 I1 P, A4 T; z7 _
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★饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
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& x: o% x. _% G; m( b5 e ★经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。2 k! s1 }- u; R v) `$ ^
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★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。 |
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